Kalt und nicht bloß cool

Sonntagmorgen gab`s dann ja doch mal winterliche Temperaturen: -7 °C. Ich fand das kalt und keineswegs cool. 18,9 Km standen auf dem Plan. Da brauche ich schon etwas Zeit und eigentlich zwischendurch ein Schluck Wasser. Normalerweise nutze ich mein Auto als Wasserstelle. Doch am Sonntag verzichtete ich darauf. Ich hatte einfach keine Lust nach dem Laufen die Scheibe freizukratzen. Die erste Hälfte lief ich ganz langsam in 7:52 Min./Km. Die 2 Hälfte dann in 6:54 Min./Km. Das Schwitzen hielt sich in Grenzen. Hinterher hatte ich im Gesicht Salzkrusten von den Tränen in den Augen. Trotzdem: schön war’s! Die ganze Woche über.


7. Trainingswoche (11. – 17.02.2008)


Dienstag, 12.02.08, 12,6 Km in 1:42:08 Std. (= 8:06 Min./Km)

Donnerstag, 14.02.08, 9,45 Km in 1:18:08 Std. (= 8:16 Min./Km)

Freitag, 15.02.08, 11 Km in 1:08:54 Std. (= 6:16 Min./Km);
Darin enthalten 10 mal 600 m in 5:24 Min/Km

Samstag, 16.02.08, 3,15 Km in 24:54 Min (= 7:54 Min./Km)

Sonntag, 18,9 Km in 2:19:37 Km (= 7:23 Min./Km)


Woche gesamt:

55,1 Km in 6:53:41 Std. (= 7:13 Min./Km)