Laufspass im Juni

Der Juni 2013 ist in ein paar Stunden vorüber. Wo ist er nur geblieben? Der längste Tag des Jahres: ist schon nicht mehr wahr. Juni, ein Sommermonat? Mit Einschränkungen. Zuletzt dominierten kühle Temperaturen. Gut zum Laufen...

War da nicht was im Juni.? Was verdient es im nach hinein noch erwähnt zu werden? 

Am 6. Juni musste ich eine Laufpause einlegen. Es ging nicht anders. Gesundheit geht vor. Doch seit dem 7. Juni laufe ich wieder täglich. Vor der eintägigen Pause 131 Tage und jetzt wieder seit 24 Tagen. Was macht da dieser eine Tage aus? Letztlich ist es nur Vergangenheit. So wie der heutige Lauf, der mir aber wahrscheinlich noch etwas in Erinnerung bleiben wird. Das Licht und die Stille am frühen Morgen. Viel Zeit, kein Stress, kein Muss. 25 Km war ich unterwegs. Es lief einfach:

Über Essel, Dortmunder Str.; Ostcharweg; Nordcharweg; Speckhorn; Oer Erkenschwick; Halterner Str. schon hinter der Mollbeck; Marl Sinsen; Haard-Grenzweg; Oer Erkenschwick; Essel und dann noch eine kleine Runde durch die Felder in Suderwich.. 

 

Noch in der Dämmerung waren Erntehelfer auf den Erdbeerfeldern, in dicken Jacken verhüllt, da die Temperaturen noch einstellig waren.

Viel später auf einem Feldweg gab es eine nasse Überraschung. Der Weg stand in einer Senke auf einer Länge von etwa 30 Metern vollständig unter Wasser. Das Feld ringsum war auch sehr nass. Zunächst versuchte ich in ein paar Bildern die Spiegelungen auf dem Wasser von den Wolken und eines Windrades einzufangen. Das gelang nur sehr mäßig. Anschließend half es nichts: ich holte mir nasse Füße, was den Laufspaß aber nicht einschränkte. Auf den folgenden Kilometern befand ich mich auf unbekanntem Gebiet und ich kam an einer Stelle raus, die ich nicht auf dem Plan hatte. Es war ein schöner und abwechslungsreicher Lauf mit viel Zeit...

Es gab noch andere Höhepunkte in diesem Monat. Der Rhein-Ruhr-Halbmarathon, auf den ich mich mit der Unsicherheit einließ, ob ich denn fit genug sei. So ging ich vorsichtig zu Werke und konnte es in der zweiten Hälfte dann mit den geschonten Energiereserven etwas zügiger angehen lassen. Das Laufvergnügen wächst, wenn man sich nicht vollständig verausgabt und dann mit viel Freude die Ziellinie passieren darf. Nur ein Wochenende später absolvierte ich die gleiche Distanz, aber ganz „privat“ für mich alleine und genoss die Stille und die selbstgewählte Strecke. Das ist dann noch entspannter gewesen als bei dem „offiziellen“ Halbmarathon.

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Sa. 01.06. 3,64 Km

So. 02.06. 10,49 km
u.a. 5 mal 50 m; 4 mal 800 m; 1 mal 1.000 m als Intervalltraining
Am Ende des letzten Intervalls einen jagenden Fuchs beobachtet. Das war ein sehr intensiver Moment

Mo. 03.06. 7,45 Km

Di. 04.06. 2,17 Km

Mi. 05.06. 3,67 Km
Training mit Sportgruppe: Kugelstoßen und Weitsprung

Do. 06.06.
Unfreiwillige Laufpause (krank)

Somit dauerte diese Serie vom 26. Januar 2013 bis zum 5. Juni 2013
131 Tage mit 811,76 Km

Fr. 07.06. 1,79 Km

Sa. 08.06. 2 Km

So. 09.06. 21,1 Km
Rhein-Ruhr-Halbmarathon gefinished in 2:22:47 Stunden; zunächst Regen

Mo. 10.06. 1,74 Km

Di. 11.06. 6 Km

Mi. 12.06. 5,13 Km

Do. 13.06. 2,2 Km (Regen)

Fr. 14.06. 5,67 Km

Sa. 15.06. 21,1 Km
Lauf an der östlichen und südlichen Stadtgrenze von Recklinghausen; dabei das Gebiet von Datteln, Castrop-Rauxel und Herne gestreift; schöne Rehbegegnung in der Brandheide

So. 16..06. 3 Km
Beobachtung eines vorwitzigen Grünspechtes (oft gehört, aber er lässt sich hier sonst nur selten blicken)

Mo. 17.06. 8,66 Km

Di. 18.06 2,16 Km

Mi. 19.06. 2,17 Km
Steinstoßen mit der Betriebssportgruppe;
mit über 30 °C der bisher heißeste Tag des Jahre

Do. 20.06. 5,77 Km

Fr. 21.06. 1,74 Km

Sa. 22.06. 4,62 Km (1.000 Jahreskilometer)

So. 23.06. 6,70 Km

Mo. 24.06. 4,45 Km

Di. 25.06. 1,7 Km

Mi. 26.06. 7,97 Km

Intervalltraing: sechmal 50 m sprinten; fünfmal 800 m und einmal 1.000 m

Do. 27.06. 1,7 Km

Fr. 28.06. 8,06 Km (Regen)

Sa. 3,16 Km

So. 30.06. 25,45 Km

mein längster Lauf in diesem Jahr; das Licht des Morgens, die Ruhe, die interessante und abwechslungsreiche Strecke haben mich heute getragen. Nicht immer wusste ich ganz genau wo ich mich befand, . Ich habe diesen Lauf mit einem breiten Lächeln beendet.

Juni 2013 : 181,46 Km
Jahreskilometer 2013 : 1.059 Km