Dienstag, 29. Dezember 2015

Mein Rückblick auf das Laufjahr 2015




Mein Rückblick auf die tote Vergangenheit des Jahres 2015. Tote soll man bekanntlich ruhen lassen. Trotzdem ein paar Anmerkungen.

Erstmal war ich an jedem Tag eines Kalenderjahres laufen, wobei ich unterstelle, dass mir dies auch noch am letzten Tag des Jahres gelingt. Morgen steht noch der 29. Recklinghäuser Silvesterlauf an.

Mit vielen kurzen Läufen, die kaum der Rede wert scheinen, bin ich eine Strecke gelaufen, die der Entfernung vom Ruhrgebiet bis nach Moskau entspricht. Gut, es waren auch ein paar längere Läufe dabei. Insgesamt werde ich auf 2.274 Km kommen. Das sind nochmals 11 Kilometer mehr als im letzten Jahr und bedeutet, dass ich in diesem Jahr täglich im Schnitt gut 30 Meter mehr gelaufen bin als im Jahr zuvor, um den statistischen Wahnsinn auf die Spitze zu treiben. 30 Meter am Tag sind praktisch nichts und trotzdem sind es am Ende 11 Km mehr, auf das Jahr gerechnet. Es ist alles relativ. Ich bin weder viel noch wenig gelaufen, sondern das was ich laufen konnte und wollte.

In diesem Jahr bin ich nicht nur an jedem Tag gelaufen. Ich habe auch an jedem Tag mindestens ein Foto gemacht, was nicht immer einen Bezug zu dem jeweiligen Lauf haben musste. Mit dem Laufen und dem Sehen habe ich versucht Augenblicke einzufangen. Es ist mehr oder weniger gelungen. Jeder Moment ist einzigartig und lohnt betrachtet zu werden.

Zurück zum Laufen. Im Mai und September bin ich meinen zehnten und elften Marathon gelaufen. Den einen im Ruhrgebiet. Den anderen in Berlin. Ich bin erneut an meine Grenzen gegangen und es hat mich weiter gebracht. Ob ich noch einmal die Mühen der Vorbereitung aufbringen werde ist ungewiss. Für 2016 habe ich keinen Startplatz für Berlin bekommen. Berlin wäre noch einmal ein Motivationsschub gewesen.

Höhepunkte eines Jahres sind zu einer Vielzahl die Augenblicke, die wir selbst dazu machen. Für mich gehören in diesem Jahr dazu die intensive minutenlange Begegnung mit Rehen an einem Morgen im August, als ich inne hielt und zuschaute. Es gehört auch der Wolkenbruch im September mit überfluteten Wegen dazu. Auch, als ich eines Abends beim Laufen in einer Einfahrt zu einer Tennishalle einen kleinen Igel von der Straße bugsieren konnte. Gut erinnern kann ich mich  an einen 22 Km langen Lauf an meinem Geburtstag. Ich lief dabei über eine noch nicht ganz fertige Brücke, die über eine Autobahn führt. Inzwischen ist die Brücke auch frei gegeben. Es war etwas spannend und wahrscheinlich auch nicht ganz in Ordnung, dürfte aber der Feier des Tages geschuldet sein. Der letzte wunderschöne Stimmungslauf fand am Heiligen Abend in der Früh` statt. Zwei Wochen laufen auf Usedom - besonders der Lauf zum Wolgastsee - muss erwähnt werden, trotz oder vielleicht auch wegen der Mücken, die mich ein ganzes Stück freundlich begleiteten. Fast hätte ich die Riesendistel an einem abgelegenen Stück meines Laufgebietes vergessen. Sie hat mich über mehrere Wochen begeistert. Manchmal sind es halt ganz einfache Dinge, die man aber erst einmal sehen muss.

Am 20. März gab es eine totale Sonnenfinsternis, die hier vom dicksten Nebel des Jahres verschluckt wurde und mir so einen zauberhaften Lauf bescherte. In dem Zusammenhang muss auch die Mondfinsternis am 28. September erwähnt werden. Es war die Nacht nach dem Berlinmarathon. Und da ich nicht oder nur wenig schlafen konnte, kam ich in den Genuss eines einzigartigen Schauspiels, welches ich aus dem 18. Stockwerk in Berlin Hohenschönhausen bewundern durfte.

Ja, auch die große Politik hat sich auf mein Laufen ausgewirkt. Seit Monaten führt mein täglicher Lauf an einer Notunterkunft für Flüchtlinge vorbei, eine umfunktionierte Sporthalle. Nie war ich dankbarer über eine eigene Wohnung zu verfügen. Ich fürchte, das alles ist erst der Anfang. Das wird das Leben verändern und in Wirklichkeit weiß niemand, welche Richtung es nehmen wird.

Laufen, vom 1. Januar bis zum 30. Dezember plus 1 Tag, so hoffe ich. Laufen durch die Jahreszeiten. Doch wo ist nur der Winter abgeblieben? Sicher laufe ich in diesem Dezember bei meinen Lieblingstemperaturen. Zum Laufen ist es weder zu warm noch zu kalt. Aber, dass es so gar nicht winterlich werden will ist selbst hier, wo die Winter eher milde ausfallen sehr ungewöhnlich.

Laufen jeden Tag, ein Kalenderjahr lang und noch mehr. Dafür bin ich dankbar und hoffe, dass aus dem Können, Wollen und Dürfen noch längere Zeit kein Müssen wird. Dann will ich damit gerne noch ein paar Tage lang fortfahren.


Januar


Februar
 
März
 
 
April
 
 
 Mai

Juni 
 
Juli

August

September

Oktober

November

Dezember  
 

Sonntag, 27. Dezember 2015

Das Prinzip der Gegenwärtigkeit

Wochenlang ist man auf diese ganz besonderen Tage im Jahr fokussiert: Heilig Abend und Weihnachten. Dann ist es endlich soweit und ehe man sich versieht, ist alles auch schon wieder vorbei und Teil der Vergänglichkeit geworden. Immerhin habe ich zeitweilig den "Fuß vom Gas" bekommen und wenigstens zum Teil Ruhe und Besinnlichkeit gespürt. Der Höhepunkt diesbezüglich war mein Lauf am frühen Morgen des 24. Dezember. Meine eigene innere Ruhe und die Stille des Morgens fanden zusammen. Erst tiefe Dunkelheit, die dann einem erstaunlich hellen Dezembermorgen weichen musste. Ganz bei der Sache sein, den Augenblick spüren und auch anhalten. Bei dem besagten Lauf habe ich häufiger den Lauf unterbrochen. Den Sternenhimmel betrachtet und später den schnell dahinziehenden Wolken am rötlichen Morgenhimmel nachgeschaut. In dieser Form und Intensität ein besonderes Vergnügen, nein der Freude.
 
Nun ist das Jahresende in Sicht - vier Tage noch. Auch noch vier Lauftage? Zum ersten mal wäre ich in  einem Kalenderjahr an jedem Tag gelaufen. Es sieht gut aus. Das Laufjahr soll dann traditionell mit dem Recklinghäuser Silvesterlauf sein Ende finden
 
Montag - 21. Dezember 2015
438. Lauftag - 2,87 Km
um 17 Uhr bei 9 Grad, stürmischer Wind
Bahnfrevel
(Es wird nicht nachgeforstet; da gäbe es ja wohl Möglichkeiten, ohne dass die Sicherheit des Bahnverkehrs gefährdet wäre)
 
Dienstag - 22. Dezember 2015
439. Lauftag - 2,02 Km
um 18 Uhr bei 10 Grad
 
Nochmals die Bahntrasse; noch etwa 100 m fehlen, dann ist ein Teilstück von 750 m "freigeräumt"
 
Donnerstag - 24. Dezember 2015
440. Lauftag - 11,14 Km
um 7.15 Uhr bei 11 Grad
aus der Dunkelheit ins Licht; ein ruhiger und stimmungsvoller Lauf;
an einer Lichtung gab es fünf Rehe zu sehen.
 
 
 
 
Freitag - 25. Dezember 2015
442. Lauftag - 3,69 Km
um 8 Uhr bei 10 Grad
 
Samstag - 26. Dezember 2015
443. Lauftag - 10 Km
um 12.30 Uhr bei schweißtreibenden 14 Grad
 
Sonntag - 27. Dezember 2015
444. Lauftag - 2,05 Km
um 7.30 Uhr bei 8 Grad
Die Sonne macht zunächst ein großes Lichtspetakel,
um sich gleich anschließend in den Wolken zu verstecken.


Sonntag, 20. Dezember 2015

Das Prinzip der Langsamkeit

Montag - 14. Dezember 2015 - 4. Advent
431. Lauftag - 2,55 Km
bei 7 Grad, bewölkt, nur wenig Wind
Entsorgungsaktion: 60 alte Bilder
 
 
Dienstag - 15. Dezember 2015
432. Lauftag - 8,05 Km
bei 8 Grad, bewölkt, leichter Wind
Entsorgungsaktion: "orthopädische" Sitzauflage
Nach dem Lauf schaut der Mond einmal ganz kurz durch die dicke Wolkenschicht hindurch.
 
Mittwoch - 16. Dezember 2015
433. Lauftag - 5,03 Km
bei 10 Grad und Regen
Entsorgungsaktion: 30 alte Fotos
grau, düster und sehr mild
 
Donnerstag - 17. Dezember 2015
434. Lauftag - 2,5 Km
um 17 Uhr bei 12 Grad, heiter, mäßiger Wind
Das dürfte einer der mildesten Dezembertage gewesen sein, die ich je erlebt habe. Ich kann mich überhaupt nicht an vergleichbare Temperaturen erinnern. Am späten Mittag kletterte das Thermometer auf 17 Grad.
Entsorgungsaktion: 1 Paar Socken
Symbolisiert dieses Blümchen etwa die diesjährige Weihnachtsbotschaft?
 
Freitag - 18. Dezember 2015
435. Lauftag - 8,44 Km
um 11.15 bei 11 Grad
Entsorgungsaktion: Oberhemd
 
Samstag - 19. Dezember 2015
436. Lauftag - 2,51 Km
um 16.10 bei 12 Grad
Entsorgungsaktion: Sitzball
Bild vom frühen Morgen
 
Sonntag - 20. Dezember 2015
437. Lauftag - 16,15 Km
um 7:15 Uhr bei 9 Grad
Entsorgungsaktion: ja, etwas persönliches


 
Mit der Entschleunigung hat es in dieser Woche auch nur gelegentlich funktioniert. Wir rasen durch den Alltag und haben uns viele ungesunde Mechanismen angeeignet. Selbst wenn an sich Zeit genügend vorhanden ist, müssen wir irgendetwas produzieren und uns beweisen. Das Laufen an sich hat schon eine beruhigende Wirkung, wenn man sich nicht von irgend einem Laufziel treiben lässt. Derzeit lasse ich mich eher treiben, als dass ich schwimme.
 
"Wenn du in Eile bist", so sagt ein chinesisches Sprichwort, "dann gehe langsam."

Freitag, 18. Dezember 2015

Der 435. Lauftag

Täglichlaufen:

16. März 2011 - 27. März 2012
377 Tage

22. Juli 2013 - 27. September 2014
434 Tage

10. Oktober 2014 - 18. Dezember 2015 ...
bisher: 435 Tage

Bis heute war`s ein langer Weg. Bis hierher zu kommen war nicht immer ganz leicht. Jetzt aufzuhören und dann irgendwann von vorne anzufangen würde keinen Sinn machen.
Das ist meine Einschätzung aus diesen drei Serien.

Mit diesem Hintergrund hat der heutige 435. Lauftag einen besonderen Stellenwert.

Sonntag, 13. Dezember 2015

Advent - 2. Halbzeit

Der Adventskalender befindet sich schon in der 2. Halbzeit. 13 von 24 Törchen sind abgeerntet. Meine Aktion aus der vorigen Woche - morgens noch die Zeitung nach oben zu holen und 1 Haltestelle zurückzulaufen habe ich fortgesetzt. Darüber hinaus habe ich an 3 Tagen den Laptop ausgelassen und der Fernseher hatte 2 Tage Pause. Trotzdem war es eine hektische Woche. Momente der Ruhe und Besinnlichkeit waren rar. Aber immerhin. Das Täglichlaufen konnte ich mit großer Wertschätzung für diese glücklich Fügung fortsetzen.


Montag - 7. Dezember 2015
424. Lauftag - 4,15 Km,
 um 16.30 Uhr bei satten 13 Grad. Abendrot; die Engel backen.
Entrümpelung: 2 Ergebnisbroschüren vom Karstadt-Marathon (2007 und 2008)


Dienstag - 8. Dezember 2015
425. Lauftag - 4,15 Km
um 17 Uhr bei 11 Grad
Entrümpelung: 1 T-Shirt
Magnolie im Dezember

Mittwoch - 9. Dezember 2015
426. Lauftag - 1,81 Km
um 18 Uhr bei 7 Grad nach einem langen Arbeitstag
Entrümpelung: noch ein T-Shirt weniger
Das letzte Licht des Tages - heute hatte ich kaum mal Zeit einen Blick nach draußen zu werfen.

Donnerstag -10. Dezember 2015
427. Lauftag -  6,63 Km
um 14 Uhr bei 8 Grad, mit viel Sonne und noch mehr Wind
Entrümpelung: 1 paar Socken


Freitag - 11. Dezember 2015
428. Lauftag - 4,21 Km
um 16.15 Uhr bei 6 Grad
Entrümpelung: Proben von Läuferernährung;  habe ich irgendwann mal von einer Laufmesse mitgebracht. Überflüssig!
 

Samstag - 12. Dezember 2015
429. Lauftag - 11 Km
um 12.30 Uhr bei 6 Grad mit Sonne, Wolken und spürbaren Wind.
Langsam klingt meine Erkältung wohl doch ab; die Bronchen sind aber noch nicht ganz frei. Trotzdem ein schöner und ruhiger Lauf.
Entrümpelung: undefinierbares Kabelgewirr von technischen Geräten, die es schon lange nicht mehr gibt; ein Zeitungsstapel, den ich eigentlich noch auswerten wollte


Sonntag - 13. Dezember 20115
3. Advent
430 Lauftag - 4,5 Km
um 7 Uhr bei 7 Grad, Regen
Entrümpelung: ein Heftchen mit Aufzeichnungen und Gedanken von 1992 - 1994
Am Vormittag hellt sich der Himmel( vorübergehend) auf.

Sonntag, 6. Dezember 2015

Advent - Zeit einen Umweg zu machen

Obwohl die Supermärkte schon seit September Weihnachtsleckereien anbieten, gibt es auch im Advent noch reichlich Nachschub. Und jetzt kommt auch der Adventskalender zum Zuge. Die Werbetrommeln laufen auf Hochtouren: "Hauptsache ihr habt Spaß" verdrängt das "Ich bin doch nicht blöd". Vielleicht wird ja darauf spekuliert das doch? In den Innenstädten wird es eng. Auf den Weihnachtsmärkten darf man keine Platzangst haben. Wer aber hat daran Spaß? Es müssen viele Menschen sein. Ich gehöre nicht dazu. Ich mache einen Umweg. Dazu gehört, dass ich täglich laufen gehe. Und den Adventskalender ergänze ich durch moderates Ausmisten. Täglich wird etwas aussortiert: Schallplatten, Stifte, Ergebnisheft vom Berlinmarathon 2007, Schere, Schulatlas (Herausgabejahr 1984), Socken, 2 handschriftlich geführte Lauftagebücher für die Jahre 2006 - 2009.
 
Morgens habe ich immer etwas Zeitdruck, da ich immer schon vor 6 Uhr aus dem Haus muss. Jetzt hole ich zusätzlich immer noch die Zeitung nach oben - 34 Stufen runter und 34 Stufen rauf). Außerdem laufe ich eine Haltestelle weiter zurück; sind nur 250 Meter. Um trotzdem pünktlich zu sein, muss ich überlegter und besser vorbereitet vorgehen. Das hat zwar nichts mit Besinnlichkeit zu tun, aber vielleicht doch mit "Besinnung"? Egal, ich versuche gerade mal wieder etwas auszuscheren. Für die kommende Woche werde ich mir zusätzliche Hindernisse überlegen. Aber vielleicht sind Umwege der letzte Ausweg?

Dienstag - 1. Dezember 2015
418. Lauftag  5 Km
um 17 Uhr  bei 8 Grad und grauen Dezember-Nieselregen
 
Mittwoch - 2. Dezember 2915
419. Lauftag - 2,04 Km
um 6.40 Uhr bei 8 Grad, bedeckter Himmel, leichter Wind
heftige Erkältungssymptome
Veranstaltung im "Haus Haard" in Oer-Erkenschwick
Ich verzichte aufs Mittagessen und mache statt dessen einen Spaziergang durch den Dezember-Wald.

Donnerstag - 3. Dezember 2015
420. Lauftag - 2,13 Km
weiter erkältet und sehr schlapp


Freitag - 4. Dezember 2015
421. Lauftag 2,03 Km
Erkältet.
Es hat geregnet!

Samstag - 5. Dezember 2015
422. Lauftag - 3,66 Km, um 14 Uhr bei 8 Grad, spürbarer Wind
die Erkältung ist weiter präsent, schwerer Atem


Sonntag - 6. Dezember 2015
Nikolaustag - 2. Advent
423. Lauftag - 3,67 Km, um 8 Uhr bei 7 Grad
Weiterhin erkältet, die Halsschmerzen sind auch wieder zurückgekehrt.
Es hat angefangen, es wird auch wieder aufhören.
Auf dem Feld hat sich eine große Ansammlung Krähen nieder gelassen. Als ich mich anschicke ein Foto zu machen erhebt sich die ganze Kolonne und fliegt laut protestierend davon. Der Wind pfeift mir heute wieder kräftig um die Ohren.


 
 

Montag, 30. November 2015

November - der Windmonat

 
Der November ist Vergangenheit und das Jahr 2015 biegt bald auf die Zielgerade ein. Viel schneller als uns lieb sein kann. Am letzten Tag des vorletzten Monats war es nass, stürmisch und nicht zu vergessen mild. Der Winter hat sich bisher allenfalls aus der Ferne gezeigt. Sollte es nicht einen frühen und strengen Winter geben? So waren allerdings die Laufbedingungen der 30 Novembertage sehr zufriedenstellend. Nicht zu warm und nicht zu kalt.
Mit dem Foto vom Tage ist es derzeit nicht ganz leicht. Die Tage sind kurz. Ich fahre im Dunkeln zur Arbeit und auf der Rückfahrt setzt dann auch schon die Dämmerung ein.

Samstag - 14. November 2015
401. Lauftag - 3,69 Km in 25:23 Min.


 

Sonntag - 15. November 2015
402. Lauftag - 10,4 Km in 1:16:11 Std. (7:21 Min./Km)
um 7 Uhr bei 12 Grad; stürmisch


Montag - 16. November 2015
403. Lauftag 8,53 Km in 59:56 Minuten (7:02 Min./Km)
um 18 Uhr bei 13 Grad und ergiebigen Regen, sehr windig



Dienstag - 17. November 2015
404. Lauftag 2,02 Km in 14.02 Minuten


Mittwoch - 18. November 2015
405. Lauftag - 8,81 Km in 1:02:25 Stunden (7:05)
stürmisch

Donnerstag - 19. November 2015
406. Lauftag - 2,5 Km in 14:20 Minuten (7:00 Min./Km
bei 8 Grad um 17:20 Uhr, kräftiger Regenguss

Freitag - 20. November 2015
407. Lauftag - 10,09 Km in 1:11:42 Stunden (7:06 Min./Km)


Samstag - 21. November 2015
408. Lauftag -2,04 Km in 13:55 Minuten (6:50 Min./Km)
um 16 Uhr bei 7 Grad, stark bewölkt, mäßiger Wind

Sonntag - 22. November 2015
409. Lauftag - 16,5 Km in 1:59:35 Stunden (7:15 Min./Km)
um 7.30 Uhr bei 1 Grad; Start mit Venus und Jupiter am klaren Morgenhimmel; teils leichter Bodenfrost mit etwas Glätte; Reh und Fasan beobachtet.


Montag - 23. November 2015
410. Lauftag - 2,03 Km in 13.57 Minuten (6:57 Min./Km)
um 18 Uhr bei 4 Grad
 
Dienstag - 24, November 2015
411. Lauftag - 5,07 Km in 34:34 Minuten (6:49 Min./Km)
um 17 Uhr bei 3 Grad, starken Wind und immer wieder Regentropfen;
viel kälter kann Regen nicht sein.

Auch das gibt es im November!
 
Mittwoch - 25. November 2015
412. Lauftag - 9 Km in 1:04:50 Stunden (7:12 Min./Km)
Sehr müder Täglichläufer spult sein Pensum ab; aber immer noch mit Überzeugung und Hingabe.
 
 Donnerstag - 26. November 2015
413. Lauftag - 2,05 Km in 14:49 Min. (7:13 Min./Km)
Novemberhimmel mit Kirschbaum
 
Freitag - 27. November 2015
414. Lauftag - 10,2 Km in 1:14:10 Std. (7:16 Min./Km)
um 16 Uhr bei 6 Grad
 
Samstag - 28. November 2015
415. Lauftag - 5,05 Km in 35:58 Min. (7:16 Min./Km)
um 16 Uhr bei 5 Grad
An der Flüchtlingsunterkunft gibt es eine laute Auseinandersetzung zwischen einem Mann und einer Frau; sie findet ihren Höhepunkt in einer schallenden Ohrfeige für die Frau.
 
Sonntag - 29. November 2015
416. Lauftag - 14,06 Km in 1:44:04 Std. (7:24 Min./Km)
um 6:30 Uhr bei 7 Grad; zum Start in den 1. Advent gab es zunächst einen kurzen kräftigen Schauer, stürmisch. Ein umgestürzter Baum hat im Wald den Weg blockiert.
 
Montag - 30. November 2015
417. Lauftag - 5,04 Km in 36:17 Min. (7:12 Min./Km)
um 16.30 Uhr, 10 Grad, kräftiger Regen, stürmischer Wind und schnell dunkel. Über den grauen Himmel peitscht der Sturm  schwarze Wolken.
Es ist so, wie man sich den November halt so vorstellt.