30:50 Minuten für die 5 Km sind sicher nicht das Ergebnis, das ich mir vor einigen Wochen noch gewünscht hätte. Trotzdem war es schön dabei gewesen zu sein. Es war der richtige Ausklang nach vielen Lauf-Kilometern im Jahre 2007 und einer ganzen Reihe von Highlights.
Die Bedingungen waren hervorragend. Trockenes und nicht zu kaltes Wetter; die Strecke in einem guten Zustand; die einzelnen Kilometer erstmals ausgewiesen. Die Streckenführung war gegenüber den Vorjahren geändert. Bis etwa zum ersten Kilometer war es teilweise etwas eng und gab zuweilen auch mal ein Gedränge. Ich bin mit 6.15 Min./Km angefangen, dann waren es 6.20 Min./Km. Mir war nach wenigen hundert Metern klar, dass ich heute auch nach meinen Verhältnissen nichts „reißen“ würde. Es fehlte einfach die Kraft. Die beiden Tempoeinheiten in der laufenden Woche hatten lediglich Alibicharakter. Nach der Erkältung und 14-tägiger Laufpause war es schwer wieder in die Gänge zu kommen. Doch wollte ich unbedingt an dem Silvesterlauf teilnehmen. Ich lief ziemlich gleichmäßig durch. Die letzten beiden Kilometer waren mit etwa 6.00 Min./Km die schnellsten. Mehr ging einfach nicht. Der Puls lag schließlich bei 95 % Hfmax. Zum Vergleich: vor 2 Monaten im Training auf 5 Km bei schnelleren 29:30 Minuten waren es 90 % Hfmax und vor einem Monat in Bertlich bei 28:30 Minuten lag der Puls auch bei 95 %. Also habe ich auch beim letzten Rennen des Jahres alles gewesen.
Es war eine gute Veranstaltung. Habe eine ganze Reihe von Bekannten getroffen.
Es war meine neunte Teilnahme am Recklinghäuser Silvesterlauf, immer über 5 Km.
1988: 27:39 Min.
1989: 26:51 Min.
1990: 25:52 Min.
1991: 25:46 Min.
1992: 26:04 Min.
1993: 26:15 Min.
1994: 27:09 Min.
2006: 28:08 Min.
2007: 30:50 Min.
Die Bedingungen waren hervorragend. Trockenes und nicht zu kaltes Wetter; die Strecke in einem guten Zustand; die einzelnen Kilometer erstmals ausgewiesen. Die Streckenführung war gegenüber den Vorjahren geändert. Bis etwa zum ersten Kilometer war es teilweise etwas eng und gab zuweilen auch mal ein Gedränge. Ich bin mit 6.15 Min./Km angefangen, dann waren es 6.20 Min./Km. Mir war nach wenigen hundert Metern klar, dass ich heute auch nach meinen Verhältnissen nichts „reißen“ würde. Es fehlte einfach die Kraft. Die beiden Tempoeinheiten in der laufenden Woche hatten lediglich Alibicharakter. Nach der Erkältung und 14-tägiger Laufpause war es schwer wieder in die Gänge zu kommen. Doch wollte ich unbedingt an dem Silvesterlauf teilnehmen. Ich lief ziemlich gleichmäßig durch. Die letzten beiden Kilometer waren mit etwa 6.00 Min./Km die schnellsten. Mehr ging einfach nicht. Der Puls lag schließlich bei 95 % Hfmax. Zum Vergleich: vor 2 Monaten im Training auf 5 Km bei schnelleren 29:30 Minuten waren es 90 % Hfmax und vor einem Monat in Bertlich bei 28:30 Minuten lag der Puls auch bei 95 %. Also habe ich auch beim letzten Rennen des Jahres alles gewesen.
Es war eine gute Veranstaltung. Habe eine ganze Reihe von Bekannten getroffen.
Es war meine neunte Teilnahme am Recklinghäuser Silvesterlauf, immer über 5 Km.
1988: 27:39 Min.
1989: 26:51 Min.
1990: 25:52 Min.
1991: 25:46 Min.
1992: 26:04 Min.
1993: 26:15 Min.
1994: 27:09 Min.
2006: 28:08 Min.
2007: 30:50 Min.
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