Das Jahr 2013 auf der Zielgeraden

So geht auch die letzte vollständige Woche des Jahres zu Ende. Jeden Tag gelaufen, wie gehabt. Viel gibt es nicht zu berichten. Ich bin überwiegend bei Dunkelheit gelaufen. Nicht das Sehen stand im Vordergrund, sondern  das Fühlen und Erleben. Zum Wetter muss ich auch nicht viel sagen; jeder hat es schließlich selbst erlebt: mild und regnerisch, nicht wirkich ungewöhnlich für den Dezember in unseren Breitengraden. Ungewöhnlich war nur der fulminante Sturm am 24. Dezember. Am Heiligen Abend habe ich das so noch nicht erlebt. Aber wenn Dezemberstürme nicht ungewöhnlich sind, warum nicht auch an diesem Tag?
Noch zwei Tage, dann ist das Jahr 2013 zu Ende. Wenn alles gut geht, dann geht es am 1. Januar so weiter, wie es am 31. Dezember aufgehört hat, also hoffentlich laufend. Alles andere wird sich zeigen.  Zunächst stehen die letzten beiden Tage noch aus!

Hier meine Wochenstatistik:

Mo. 23.12.2013
6,86 und 3,7 Km

Di. 24.12.2013
2,18 Km; Sturm am Heiligen Abend, na ja, wenigstens bis Mittag war er abgeflaut

Mi. 25.12.2013
2,36 Km

Do. 26.12.2013
20,75 Km; mein Hauptlauf für diese Woche. Es waren 18 Km geplant. Ich war entschlossen wenigstens diesen einen langen Lauf zu machen, auch wenn das Training in den Wochen zuvor eigentlich dagegen sprach. Ein Lauf überwiegend bei Dunkelheit gelaufen, ruhig und einsam.

Fr. 27.12.2013
2,18 Km

Sa. 28.12.2013
2,27 Km bei strömenden Regen
6,6 Km, dieser Lauf war der eigentlich geplante Hauptlauf mit Intervalltraining

So. 29.12.2013
6,07 Km wiederum bei kräftigem Regen

Mühselig das Schreiben auf dieser unbekannten Tastatur. Mein eigener sehr alter Computer gibt seinen Geist auf. Früher war alles einfacher, da gab es noch die Flaschenpost. Ach ja, meinen Fotoapparat habe ich in diesem Monat "auch" durch Unachtsamkeit zerstört. Hat aber über die Jahre seinen Dienst gemacht. Einfach und robust. So muss ich dem zu Ende gehenden Jahr nicht nachweinen. Es war aber so wie es war auch gut. Und wo es nicht so gut schien, hatte es auch sicher seinen Sinn und Zweck.

Uch wünsche allen einen guten Start ins neue Jahr und vor allem Gesundheit und Zufriedenheit!

Vierter Advent: Der Zeit Raum geben

 

Wenn man das Täglichlaufen auf seine Fahnen geschrieben hat, dann merkt man sehr schnell und sehr deutlich, wie es einem gerade so geht. Nicht erst in dieser Woche habe ich festgestellt, dass der Akku ziemlich leer ist, was am wenigsten mit meinem Laufen zu tun hat. Das Laufen ist eine Kraftquelle. Gleichwohl kostet es zugleich Energie. Hinzu kommt dann schon wieder eine bisher allerdings harmlose Erkältung. Die freien Tage bis zum Arbeitsbeginn am 2. Januar sind sehr willkommen....

Die  Perspektiven für die nächsten Tage:

- keine Aufgabenlisten abarbeiten

- der Zeit Raum geben

- das "Nichtstun" zulassen

- Gedanken ziehen lassen

- Stille und manchmal auch Dunkelheit suchen und finden

- die Dinge langsam machen

 ... und dann kann auch Weihnachten kommen.

Mo. 16.12.2013
2,2 Km

Di. 17.12.2013
2,01 Km

Mi. 18.12.2013
2,3 Km

Do. 19.12.2013
3,16 Km

Fr. 20.12.2013
4,48 Km

Sa. 21.12.2013
5 Km

So. 22.12.2013
 5,9 Km und 4,19 Km

Die aktuelle Täglichlauf-Serie läuft seit dem 22. Juli und somit sind auf den Tag fünf Monate um. Das ist aus meiner Sicht weder "viel" noch "wenig". Es ist einfach so und es ist ja auch schon längst Vergangenheit.

Ich wünsche allen ein frohes, besinnliches und in jeder Hinsicht friedliches Weihnachtsfest.

Lebendige Finsternis im Advent

Mo. 09.12.2013    3,37 Km

Ruf des Uhus. Diese kurzen Läufe nach der Arbeit sind wohltuend für Körper und Geist. Am Sportplatz vorbei kommend, das Flutlicht ist eingeschaltet, werde ich plötzlich von zwei Schatten begleitet, was mich kurz irritiert. Ich schaue mich um, aber ich bin allein unterwegs. Als ich am Schulbauernhof vorbeilaufe ertönt aus der Dunkelheit das Meckern einer Ziege.

Di. 10.12.2013    3,41 Km

Ruf des Uhus; Mond und Abendstern begleiten mit.

Mi. 11.12.2013    9,14 Km

Bei meinem Start vernehme ich wie an den Abenden zuvor den Ruf des Uhus. Es ist dunkel und den Rest der visuellen Wahrnehmungsmöglichkeit verschluckt der Nebel. Später sendet der Mond wenig schales Licht vom Himmel. Es ist schon etwas unheimlich. Im Wald sehe ich zwar nicht den Matsch durch den ich laufe, aber ich höre und spüre ihn. Stille und tiefe Einsamkeit für die Dauer meines Laufes.

Do. 12.12.2013    3,09 Km

mit Mond und Sterne. Das Licht des Mondes verhilft mir zu einem Begleiter in Form meines eigenen Schattens

Fr. 13.12.2013    6 Km

wolkenlos, blauer Himmel, Sonnenuntergang; auf einem kleinen Weiher gibt es eine hauchdünne Eisschicht von der vorhergehenden Nacht

Sa. 14.12.2013    6,41 Km

Dunkel, wolkenverhangener Himmel; ganz zum Schluss zeigt sich dann doch der Mond für einen kurzen Augenblick

So. 15.12.2013 – Dritter Advent

Müde, schwere Beine. Ich beschließe nur 2 Km zu laufen, um „die Serie“ aufrecht zu erhalten.

Um halb acht ist es noch dunkel. Kräftiger Wind und Regen peitschen mir ins Gesicht, als ich vor die Tür trete. Welch`eine Begrüßung! Das mit den schweren Beinen bewahrheitet sich schon bei den ersten Schritten. Doch die Wetterverhältnisse lenken davon ab. Da ich nur ein kleines Läufchen plane, habe ich es bei kurzer Laufbekleidung belassen. Mit sieben Grad ist es ja an sich auch recht mild. Doch Wind und Regen lassen es deutlich kälter anfühlen. Ich weiche von meiner üblichen Laufrichtung ab und wende mich einer Siedlung zu um ein Haus zu „besichtigen“, welches in der Zeitung mit einer besonders aufwendigen Weihnachtsbeleuchtung hervorgehoben worden war. In der Tat, es ist ein „leuchtendes Haus“. Doch rechte Stimmung will bei mir nicht aufkommen. Vielleicht liegt es an der fortgeschrittenen Dämmerung und auch an dem ungemütlichem Wetter. Jetzt laufe ich an auf einem Radweg entlang einer Kreisstraße. Es ist nicht schön, aber ich habe lange Rückenwind, bis ich schließlich in den Wald einbiegen kann. Hier geht es dann auf meiner „Normalroute“ zurück nach Hause. 

Nass, durch gefroren, aber zufrieden, nach immerhin elf gelaufenen Kilometern. So fühlt sich Dezember an.

Dezember-Donnerwetter

 

Ich versuche es ab sofort mit dem Wochenrückblick in der Hoffnung, dass mir Läufe, das Drumherum und auch meine Befindlichkeiten doch eher in lebendiger in Erinnerung sein mögen, als bisher bei den Monatsrückblicken. 

Mo. 02.12.2013,     3,06 Km

Di. 03.12.2013,     3,08 Km

Mi. 04.12.2013,     9,01 Km

Düsterer Regenlauf

Do. 05.12.2013,    2,58 Km

Lauf vor 5 Uhr am Morgen, um das angekündigte Orkantief mit dem Namen „Xaver“ aus dem Weg zu gehen.

Fr. 06.12.2013    10,32 Km

Dezemberdonnerwetter! Zunächst aber machte ich mich bei einem kleinen Hund unbeliebt, der mit mir spielen wollte. Ich hatte aber nicht einmal Lust darauf angekläfft zu werden und machte das auch ziemlich deutlich. Merkwürdig. Über Jahre hatte ich mit den Hunden kaum mal Probleme. Jetzt war es schon das dritte Mal innerhalb weniger Wochen. 

Der Wind blies immer noch kräftig! Es waren aber doch nur noch die  "Urenkel" von Xaver unterwegs. Sie holten zu ihrer Verstärkung einen kräftigen Schneeregenschauer herbei, der mit einem fulminanten Donnerschlag einsetzte. Zum Glück blieb es bei dem einen Donner. Das Gewitter blieb mir dann doch erspart. Im letzten Licht der fortgeschrittenen Dämmerung erspähte ich noch die Silhouetten  zweier Rehe. In der Dunkelheit ging es dann durch den morastigen Wald. Nach circa einer halben Stunde hatte sich der Schneeregen an mir abgearbeitet. Die Wolkendecke lichtete sich und es schaute die Mondsichel und der Abendstern heraus. Am Waldesrand ein geschmückter und leuchtender Naturweihnachtsbaum, über den ich mich in jedem Jahr auf`s neue freue. Ein sehr intensives Lauferlebnis, dank der besonderen Wetterbedingungen.

Sa. 07.12.2013    8,05 Km

Ruhiger Regenlauf; Xaver hatte es dann doch geschafft zwei Bäume an meiner Laufstrecke flachzulegen. Insgesamt haben wir hier aber wenig abbekommen.

 

So. 08.12.2013,    10,13 Km

Es war ein ruhiger und einsamer Lauf.

Statistisch gesehen war es mein 140. Lauf in Serie und bei dieser Gelegenheit wurden auch die 2.000 Jahreskilometer überschritten, was zeigt, dass man auch mit kleinen Schritten ein längeres Stück Weg hinter sich bringen kann.

Novembererinnerungen

Nebel, Sturm, Sonne, Regen und die erste Minustemperaturen hat mir der November beschert. November???? Wann war das denn? In der Tat, der November ist lange vorbei. Selbst der 2. Advent ist ja schon Vergangenheit. Irgendwie hat es mit dem Rückblick nicht geklappt. Dann ist noch ein Teil meiner ohnehin dünn geratenen Notizen verschwunden. Noch dünner als meine Notizen waren, beziehungsweise sind meine Erinnerungen. War ich nicht im ersten Novemberdrittel erkältet? War mir das in der Gegenwart so bedeutsam, so muss ich jetzt überlegen, ob ich es überhaupt erwähnen soll. Oder die beiden "Hundeangriffen" im Laufe des Monats?  Was hatte ich mich aufgeregt. Letztlich hatten Hunde und Halter vermutlich größere Sorge als ich selbst, der Gebell und auf mich losstürmende, wahrscheinlich eher harmlose Hunde nicht akzeptieren wollte. Hunde und Halter sind dann wohl zerknirscht von dannen gezogen, grübelnd, welch` Irrwisch  da wohl über sie hergefahren ist. Warum ich meine sonstige deeskalierende Zurückhaltung verloren hatte, die ich seit Jahren erfolgreich praktiziere, hat mich nachdenklich gemacht.

Meine schönen beiden Weiden, die ich in trauter Eintracht seit Jahren nebeneinander bewundern durfte. Erst hat der Sturm einen dicken Ast zerfleddert. Dann kam die Säge und ließ einen öden und vereinsamten Stamm zurück.

Highlight an einem Sonntagmorgen die Begegnung mit fünf Rehen. Fast hätte ich den Lauf kurz vorher schon beendet, als ich dann noch eine weitere Runde lief und die Tiere auf einer versteckten Lichtung entdeckte. Großes Begaffen auf beiden Seiten. Letztlich hatte ich mehr Geduld als die Rehe, die dann doch, wenn auch zögerlich, sich in das kleine Wäldchen zurückzogen. 

Der Kern meiner Läufe freilich, Distanz und Dauer, ist täglich dokumentiert und sieht wie folgt aus:.  

Fr. 01.11.2013     3,71 Km

erkältet

Sa. 02.11.2013     3,69 Km

Regen, erkältet

So. 03.11.2013   6,69 Km

flüchtiger Rehkontakt; sehr matschig; von Weide ist nach Sturmschaden nur noch der Stamm übrig gelassen, der Rest ist abgesägt. Trauriger Anblick. Weiterhin erkältet.

Mo. 04.11.2013   2,13 Km

erkältet

Di. 05.11.2013     2,16 Km

erkältet

Mi. 06.11.2013     3,64 Km

erkältet

Do. 07.11.2013    6,61 Km

Genüsslich dahinplätschernder Novemberregen; mit 13 Grad sehr mild und im Wald sehr matschig!

erkältet

Fr. 08.11.2013     2,29 Km

abklingende Erkältung

Sa. 09.11.2013     4,65 Km

So. 10.11.2013     10,53 Km

fünf Rehe im Naturschutzgebiet Becklemer Busch

Mo. 11.11.2013     2,36 Km

Di. 12.11.2013     8,56 Km

Tempolauf

Mi. 13.11.2013     2,46 Km

Do. 14.11.2013     2,28

Fr. 15.11.2013    10,25 Km

(darin 4 mal 1000 m als Intervalle)

Sa. 16.11.2013     3 Km

So. 17.11.2013    14,43 Km

Mo. 18.11.2013     8,53 Km

(Marathontempo)

Di. 19.11.2013     2,62 Km

Mi. 20.11.2013     8,53 Km

(darin 4 mal 1000 m als Intervalle)

Do. 21.11.2013     2,48 Km

Fr. 22.11.2013     16,59 Km

Sa. 23.11.2013   2,44 Km

So. 24.11.2013   2,53 Km

Mo. 25.11.2013     6,8 Km

Di. 26.11.2013     2,31 Km

Mi. 27.11.2013     2,08 Km

Do. 28.11.2013     2,05 Km

Fr. 29.11.2013     8,47 Km

(darin 4 mal 1000 m als Intervalle)

Sa. 30.11.2013     2,46 Km

Dezemberzauber am 1. Advent

1. Dezember - 1. Advent - meteorologischer Winteranfang. Ein besonderer Tag also. Was tue ich. Wäsche sortieren und die erste Arbeit für die Waschmaschine an diesem Tag vorbereiten. Besondere Tage definieren sich eher an dem was wir tun als an dem Kalender.
Halbsieben, es bleibt dann noch etwas Zeit für ein kurzes Läufchen vor dem Frühstück. Noch ist es fast dunkel. Die Luft ist frisch, aber nicht zu kalt. 5 Grad, kann man gut bei laufen. Der Blick zum Himmel zeigt eine fast geschlossene Wolkendecke. Doch am Horizont eine schmaler offener Streifen, den der Mond mit einer hauchdünnen Sichel nutzt, um sich vor dem hereinbrechenden Morgen zu zeigen. Es geht an der Wassermühle vorbei, das Plätschern des Baches und die Geräuschkulisse des mit Enten, Gänsen und Schwänen übervölkerten Teiches. Dann über den Dorfplatz der beleuchtete Weihnachtsbaum und schon wieder zurück nach nicht einmal 20 Minuten. Dafür aufstehen und raus in die „Kälte“? Ich kann das nur für mich mit einem eindeutigem „Ja“ antworten. Es war ja auch nur ein „Zusatzlauf“, um diesen besonderen Tag zu begrüßen.



Zu Hause werde ich schon erwartet. Gleich die Frage nach dem Adventskalender und der Kerze. Das ist doch klar. Wir sind heute zu zweit und zusammen 69 Jahre alt, also im besten Alter. Adventskalender und Adventskerze werden in das Frühstück integriert. Dazu ein Liedchen mit der Blockflöte. Die Stunden danach verfliegen.

Ab Mittag bin ich wieder allein. Jetzt folgt noch der Hauptlauf. Was ist denn das für ein erster Advent? 8 Grad und die Sonne bricht aus den Wolken durch. 18 Km habe ich mir vorgenommen. Für einen langsamen Läufer wie mich ein ordentliches Stück Weg. Viele Bäume sind schon ziemlich kahl. Aber nicht alle. Die Blätter der Eichen haben sich dunkelbraun gefärbt. Sie warten auf Frost und Wind, damit endlich auch sie auf den Boden fallen können.

1. Dezember, müssten nicht die Felder brauch liegen. Mitnichten. Es grünt und blüht. Bei dem herrlichen Wetter sind viele Spaziergänger unterwegs. Ich kann es keinem übel nehmen, dass er nicht zu Hause hocken mag. Nach etwas mehr als 9 Kilometer ein bekanntes Gesicht. Martin mit Frau. Martin und ich waren im Jahre 2006 im Ötztal mit einer Gruppe des Alpenvereins unterwegs. Kurzes Gespräch, dann laufe ich weiter. Es ist weiter ein schönes Laufen. Es ist aber auch anstrengend. Ich bin derzeit nicht gerade in Höchstform. Aber das ist ein anderes Thema. Laufen ist nun mal auch anstrengend. Die Sonne hat sich jetzt doch hinter den Wolken versteckt. Zum Schluss stehen dann wie geplant 18 gelaufene Kilometer auf meiner Uhr.



Wir hatten uns heute Morgen beim Frühstück über die Hintergründe der Adventszeit unterhalten. Klar, der Ursprung kommt aus dem lateinischen: „adventus“ beudeutet „Ankunft“. Ich hatte dann mal nachgeschaut, wie es in anderen Sprachen heißt: „avvento“ im italienischen, nicht überraschend; im polnischen „adwent“; im spanischen „el adviento“, im englischen „advent“, ebenso im Französischem. Dann habe ich doch noch etwas exotisches gefunden. In Finnland heißt es „pikkujoulu“. Das fand ich dann ganz sympathisch. Vielleicht ein anderes Wort, weil es dort kälter als bei uns am 1. Dezember sein dürfte? Das habe ich dann aber nicht mehr nach gegoogelt.



Mein Monatsrückblick für November steht noch aus. Will in nächsten Tagen meiner Chronistenpflicht in eigener Sache noch nachkommen, auch wenn es wenig spektakulär und schon so lange her ist.

Goldener Oktober der Überraschungen

Goldener Oktober?  Ja, ganz sicher auch. Am intensivsten habe ich die milden Temperaturen über viele Tage empfunden. Sicher, es gab auch Nebel, den ersten Raureif und einen kräftigen Sturm gegen Monatsende. Doch dominierend war insgesamt das milde Wetter. Erst an den letzten drei Oktobertagen ist es kälter geworden.

Über den Halbmarathon am Phönixsee habe ich schon geschrieben. Ansonsten stand eine sehr schöne Zeit am Gardasee auf dem Programm. Das tägliche Laufen wurde auch da fortgesetzt, stand aber nicht im Vordergrund. Ein besonderer Bericht ist in Vorbereitung.   

 

Di. 01.10.13   2,01 Km (Erholung vor dem Halbmarathon)

Mi. 02.10.13 2,03 Km  (Erholung vor dem Halbmarathon)

Do. 03.10.13   21,3 Km

Halbmarathon am Phönixsee in Dortmund

Bei der Anreise entdecke ich den ersten Raureif in diesem Herbst

Fr. 04.10.13   2 Km

Schwere Beine vom Vortag

Sa. 05.10.13   4,01 Km

Erkältet, regnerisch

So. 06.10.13   2,17 Km

Erkältet und schlapp; Fasan läuft mir über den Weg, höchstens fünf Schritte von mir entfernt

Mo. 07.10.13   5,71 Km

18 Grad, wolkenloser Himmel, fast windstill; am Hohenhorster Stadion mit unserer Betriebslaufsportgruppe. 

Di. 08.10.13   5,37 Km

Mir kommt laufend ein Bekannter entgegen, den ich nur aus dem Bus kenne, mit dem ich morgens um sechs Uhr zur Arbeit fahre.

Mi. 09.10.13   5 Km

Do. 10.10.13 2,32 Km

Serienerhaltender Lauf um 5 Uhr; Nachmittags zu „Tschibo“. Es gibt Laufbekleidung für den Winter. Für alle Fälle decke ich mich mit einer langen Hose, Handschuhe und Funktionsunterwäsche ein. Zuvor war ich noch in einem Lauffachgeschäft und ergattere die letzte kurze Hose in meiner Größe.

Fr. 11.10.13   4 Km

Regen, kurz vor der Abreise nach Italien

Sa. 12.10.13   3,12 Km (Gardasee)

So. 13.10.13   3,1 Km (Gardasee)

Mo. 14.10.13   4,15 Km (Gardasee)

Di. 15.10.13   4,35 Km (Gardasee)

Mi. 16.10.13   4,43 Km (Gardasee)

Do. 17.10.13  4 Km (Gardasee)

Fr. 18.10.13   3,5 Km (Gardasee)

Sa. 19.10.13   3,12 Km (Gardasee, Abreisetag)

So. 20.10.13   2,3 Km

Wieder zu Hause; hundemüde von der langen Fahrt

Mo. 21.10.13   2,29 Km morgens; 6,92 Km abends

Di. 22.10.13   8,78 Km

22 Grad warm!

Mi. 23.10.13   3,71 Km

Do. 24.10.13   9,67 Km

Fr. 25.10.13   4,37 Km

Sa. 26.10.13   6,72 Km

Ein dutzend Jäger hat sich an einem Feld postiert. Sie tragen farbig auffällige Umhänge. Ich selbst habe ein grellgrünes T-Shirt an und hoffe das reicht. Der Versuchung, die Hände hochzunehmen, widerstehe ich dann aber doch.

So. 27.10.13   6,68 Km

Die Krähen haben sich wieder auf dem Feld niedergelassen, der gestern von den Jägern besetzt war. Lustig umhersöbernde Blätter

Mo. 28.10.13   10,05 Km

Sturm, mit Regensequenzen durchsetzt, Morast im Wald

 Ich beobachte eine Greifvogel, kann ihn aber nicht sicher zuordnen. Vielleicht ein Habicht.

Di. 29.10.13; mein 100. Lauftag

Erster Arbeitstag nach dem Urlaub; um sicher zu gehen lege ich mit 2,23 Km um 5 Uhr einen serienerhaltenden Lauf vor. Der Himmel ist zunächst sternenklar, um kurzer Zeit von dunklen Wolken verhüllt zu werden. 

Um 17 Uhr folgt ein zweiter Lauf „zur Feier des Tages“ mit 6,75 Km. Zunächst kommen mir Zweifel auf, ob ich noch mal raus soll, da ich sehr müde bin. Doch meine Entschlossenheit zeigt sich als real. Als ich vor die Tür trete schüttet es wie aus Kübeln. Nach wenigen Schritten bin ich kladdernass.  Nach knapp fünf Minuten hört der Regen schlagartig auf. Ruckzuck hat der Wind die dunklen Wolken vertrieben. Ein schöner von der Sonne beleuchteter Abendhimmel lenkt meinen Blickimmer wieder nach oben. 

Im Wald wie ein zufälliger Blick nach links. Genau auf meiner Höhe vielleicht dreißig Schritte entfernt Rehe. Ich zähle fünf Tiere. Sie haben mich längst entdeckt und sind auf dem Rückzug, halten dann aber inne. Ich bin ebenfalls stehen geblieben und so starren wir uns gegenseitig an. Es ist ein wunderschöner Augenblick. Fast hätte ich sie gar nicht gesehen.

Als ich später an "meinen" beiden Weiden vorbei komme, ein markanter Punkt meiner Laufstrecke, sehe ich, dass der gestrige Sturm einen dicken Ast abgerissen hat, Durchmesser vielleicht 40 Zentimeter. Welch`gewaltige Kräfte da am Werk waren.

Mi. 30.10.13   2,2 Km

Serienerhaltender Lauf um 5 Uhr vor der Arbeit; der Sturm ist abgeflaut und es ist deutlich kälter geworden. Ich bin erkältet.

Do. 31.10.13   3,07 Km

Erkältet und schlapp, aber durchaus mit Zuversicht, dass es Morgen weiter gehen wird und voller gespannter Erwartung darauf, welche Überraschungen und Herausforderungen die dunkle Jahreszeit bereit hält.

Abends noch ein Paukenschlag: per Email bekomme ich die Mitteilung, dass ich unter 74.707 Bewerbern durch Verlosung einen Startplatz für den nächsten Berlin-Marathon erhalten habe. Es wir / es ist eine großartige Herausforderung für mich. 

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Täglichlaufen seit dem 22. Juli (=102 Tage)

In dieser Serie gelaufen: 615,55 Km (6,04 Km pro Tag)

Eigentlich laufe ich seit dem 26. Januer täglich; aber es hat ja zwei Unterbrechungen gegeben.

Jahreskilometer: 1.778 Km

Oktober: 161 Km