Januar 2011: Ein grandioser Laufmonat!

Das Projekt "100 Tage - 1.000 Km"

Mit dem Start des Jahres habe ich ein Laufprojekt "100 Tage - 1.000 Km" gestartet und es hier gleich herausposaunt. Kurze Zeit später dachte ich, dass es so nicht richtig wäre und wollte den Beitrag löschen. War aber schon zu spät. Es hörte sich so nach den typischen Jahresvorsätzen an. Dabei war es eine natürliche Entwicklung und der Entschluss auch nicht leichtfertig. Freilich haben mich Trotz und vielleicht auch etwas Wut aus dem Verlauf des Jahres 2010 dazu gebracht, welches kein einfaches Jahr für mich war.

Jedenfalls habe ich mich am Neujahrsmorgen noch in der Dunkelheit auf den Weg gemacht und mit 21,1 Km ordentlich was hingelegt. Damit nicht genug. Am späten Nachmittag mussten es dann nochmal 10 Km sein. Ganz gut beraten war ich damit nicht. Denn auf dem Schneeboden und mit Yaktrax unter den Schuhen war es zum Ende richtig schwer. Habe das Tags drauf gespürt und die Schneeketten weggelassen und dann auch "Maß gehalten", was die Umfänge angeht.

War es Anfang Januar bei Schnee, Eis, Schneematsch und Hindernislauf um und durch Pfützen ein schönes Stück Arbeit, so normalisierten sich dann die Laufbedingungen. Zu meinem Erstaunen kam ich auch mit den Laufumfängen ganz gut zurecht, auch wenn ich doch einige Male auch schwere Beine hatte. Der Spaß am Laufen wurde eigentlich von Tag zu Tag größer und die Befürchtungen wegen der ungewohnten Kilometerumfänge lösten sich mehr und mehr in Luft auf.

Motivation? Innerer Schweinehund? Da gab es den ganzen Januar keinerlei Probleme. Nach jedem Lauf fühle ich mich besser als vor dem Lauf. Jeden Tag zu laufen ist wie eine Zäsur im Alltag. Man geht raus, schüttelt alles mögliche von sich ab, lässt es hinter sich, Gedanken ordnen sich, der Kopf wird frei, Stress löst sich in Luft auf; wenn ich nach Hause komme bin ich wie ausgetauscht.

Höhepunkte

Jeder Lauf war schön (mit einer Ausnahme, zu der ich noch komme). Zu all den vielen schönen Läufen gab es einige "Sternchen-Läufe", absolute Highlights. Zu den Höhepunkten gehörte der Abendlauf mit der akustischen Begegnung mit der Eule; es waren unvergessliche Momente. Am letzten Freitag, kurz vor Sonnenaufgang: stahlblauer Himmel und dann auf freiem Feld ein einzigartiger Sonnenaufgang. Eine riesige Pfütze war über Nacht zu Eis gefroren. Das Eis glitzerte in der aufgehenden Sonne. Eiskalt und wunderschön. Auch mein Lauf in Duisburg bei der Winterlaufserie gehörte bei strahlendem Sonnenschein zu den Höhepunkten. Den Hagellauf vor ein paar Tagen will ich nicht unerwähnt lassen. Was war das für ein Wetter!

Ein Diebstahl als Motivationsfalle

Alles nur schön? Mitnichten! Anfang des Monats der Weg zur Arbeit. Lange musste das Fahrrad aufgrund der winterlichen Verhältnisse im Keller bleiben. Dann aber ging es wieder los. Erstmal nur bis zum Bahnhof. Dann mit dem Bus zur Arbeit. Und zurück dann umgekehrt, aber nicht ganz. Am Bahnhof angekommen stellte sich bei mir ungläubiges Entsetzen ein. Das Fahrrad war geklaut. Ich stand noch eine halbe Stunde wie geplättet an den Abstellplätzen, konnte es nicht fassen. Enttäuschung, Frust, Wut, Scham, all das, was in einem solchen Moment halt hoch kommt. Bin dann mit dem Bus den Rest auch noch nach Hause gefahren. Laufen? In so einer Situation? Das wollte mir grotesk und unpassend vorkommen. Nach einer Stunde habe ich dann die Laufschuhe geschnürt und bin dann 10 Km gerannt. Schön war das aber sicher nicht. Nicht zu laufen hätte aber auch nicht geholfen, im Gegenteil. Ich wollte mir nicht auch noch den Lauf nehmen lassen. Außerdem war der Lauf der Beginn davon diese üble Sache abzuhaken. Insoweit hat auch dieser Lauf Sinn gemacht. Das ist Vergangenheit, die sich mit jedem weiteren Tag und jedem weiteren Lauf von mir entfernt hat. Gut so!

Alle Wetter

Der Januar hat wettertechnisch alle Register gezogen, die man sich vorstellen kann: Schnee, Eis, Hagel, Regen, Nebel aber auch Sonne; Lauftemperaturen von - -6 °C(gestern Morgen) bis 12 °C. Es waren mehr Regentage dabei, als ich es mir hätte vorstellen können, nämlich neun Tagen, natürlich in unterschiedlicher Intensität. An fünf Tagen bin ich bei Minustemperaturen gelaufen, überraschend wenig. Januar, der Wintermonat schlechthin, jedenfalls was Dunkelheit angeht. An 13 Tagen haben meine Läufe ausschließlich oder überwiegend bei Dunkelheit statt gefunden.


Meine Laufstatistik

Auf die 31 Januar-Tage kommen 33 Läufe, an 2 Tagen bin ich also zweimal gelaufen; insgesamt komme ich auf 336,7 Km, bei weitem eine neue "Bestmarke".

Für mich war dieser Januar ein grandioser Laufmonat!

Ach ja, fast hätte ich es vergessen: heute war es mei 40. Lauftag in Folge.


Hier die Auflistung der Läufe ab 23.12.2010

31.01.2011 18,0 Km
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30.01.2011 4,4 Km
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29.11.2011 10,0 Km
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28.01.2011 4,0 Km
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27.01.2011 8,9 Km
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26.01.2011 10,8 Km
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25.01.2011 10,8 Km
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24.01.2011 11,4 Km
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23.01.2011 10,6 Km
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22.01.2011 9,0 Km
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21.01.2011 22,0 Km
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20.01.2011 8,2 Km
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19.01.2011 14,0 Km
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18.02.2011 8,2 Km
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17.01.2011 8,2 Km
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16.01.2011 17,2 Km
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15.01.2011 8,2 Km
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14.01.2011 11,3 Km
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13.01.2011 10,8 Km
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12.01.2011 10,1 Km
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11.01.2011 4,2 Km
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10.01.2011 10,1 Km
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09.01.2011 16,8 Km
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08.01.2011
Lauf 1 5,3 Km
Lauf 2 8,1 Km
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07.01.2011 5,9 Km
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06.01.2011 7,1 Km
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05.01.2011 3,4 Km
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04.01.2011 8,9 Km
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03.01.2011 10,1 Km
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02.01.2011 10,1 Km
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01.01.2011
Lauf 1 21,2 Km
Lauf 2 10,1 Km


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31.12.2010 3,7 Km
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30.12.2010 10,1 Km
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29.12.2010 2,5 Km
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28.12.2010 5,0 Km
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27.12.2010 5,0 Km
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26.12.2010 6,5 Km
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25.12.2010 5,8 Km
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24.12.2010 2,2 Km
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23.12.2010 10,1 Km