Wieder der Karstadt-Marathon!

Ich hab`s getan. Nach dem HM in Duisburg habe ich den Knoten durchgehauen und mich angemeldet. Na ja, vom Himmel gefallen ist es auch nicht. Schließlich habe ich allein im März vor dem Halbmarathon schon 3 längere Läufe (einmal 22 und zweimal 26,6 Km) absolviert, war praktisch in der Marathonvorbereitung. Habe aber solange gewartet um Verletzungs- und Krankheitsrisiko zu minimieren. Mit in Erwägung hatte ich den Rügenmarathon, der auch am 18. Mai stattfinden soll und den Rhein-Ruhr-Marathon in Duisburg am 1. Juni. Die Teilnahme am Rügenmarathon mit An-, Abreise und Übernachtungen sind mir derzeit zu aufwendig. Außerdem ist es eine Prämiere und aus der Homepage der Veranstaltung ergaben sich mir leichte Zweifel, ob das gut ablaufen wird). Der Rhein-Ruhr-Marathon findet noch 14 Tage später als der Karstadt-Marathon statt und ich sehe die wachsende Gefahr, dass es zu warm sein könnte. Jetzt hoffe ich, dass ich meine schleichende Erkältung loswerde. Nach einem kurzen und gemütlichen Regenerationslauf gestern war ich ziemlich daneben und meine Nase lief schneller als meine Beine.


Die 13. Trainingswoche (24. – 29.03.08)

Ostermontag, 24.03., 13,8 Km in 1:26:22 Stunden (= 6:14 Min./Km)
darin 8,8 Km durch 4 mal 2,2 Km in 5:52 Min./Km

Mittwoch, 26.03., 8 Km in 55:46 Minuten (=6:58 Min./km)
Danach (oder schon vorher) erkältet!

Samstag, 29.03. Halbmarathon in 2:13:46 Stunden (= 6:20 Min./Km)
Danach erkältet!


Woche gesamt:
42,900 Km in 4:35:54 Stunden (= 6:26 Min./Km)


Monat März gesamt:
219,550 Km in 25:14:24 Stunden (= 6:54 Min./Km)
18 Trainingseinheiten zu 12,2 Km im Schnitt

Im Jahr 2008 bisher:
579,350 Km in 68:39:11 Stunden (= 7:07 Min./Km)
50 Trainingseinheiten, im Schnitt 11,6 Km