Winterlaufserien im Frühling

April, April? - April, April!!!

Der Monat März ist schon wieder Vergangenheit. Es ist Frühling - unübersehbar. Nicht nur weil am 20. März der kalendarische Frühlingsanfang war. Auch die Temperaturen sind deutlich angestiegen. An den letzten beiden Tagen im März kletterte das Thermometer auf über 20 Grad. Am letzten Tag des Monats durfte ich meinen Lauf bei 23 Grad durchführen. Bisher die höchste Temperatur in diesem Jahr, jedenfalls nach meinen eigenen Feststellungen.

War der Februar aus privaten Gründen ein schmerzhafter Monat für mich und somit auch das Laufen kein ungetrübtes Unterfangen, so wurde im März die Talsohle erreicht, wenn nicht sogar durchschritten. Es geht immer weiter, auch bei meinem Täglichlaufen. Bisher ist es jedenfalls so.

Am 27. März durfte ich meinen 900. Lauftag absolvieren.

Vorher, am 5. und am 25. März konnte ich die letzten beiden von insgesamt 3 Läufen innerhalb der "Winterlaufserie Duisburg" durchführen. Eine große Veranstaltung mit 5.500 angemeldeten Läufern. Ich nehme dort seit 2007 ohne Unterbrechung teil. In diesem Jahr schaffte ich endlich wieder einmal alle drei Läufe (10 Km, 15 Km und Halbmarathon). So langsam wie in diesem Jahr war ich noch nie, allerdings war ich auch noch nie älter und zuletzt konnte ich die vollständige Serie im Jahre 2011 laufen. Das ist ja auch schon eine Zeit her. Ich bin zufrieden, denn allzu viele Läufer gibt es in meiner Altersklasse nicht mehr. Das allein ist ja schon ein Gewinn. Am 25. März, dem letzten Lauf der Serie,  kletterten die Temperaturen immerhin bis auf 16 Grad, bei strahlend blauem Himmel. Schweißtreibend, insbesondere weil noch ungewohnte Bedingungen zu dieser Jahreszeit.

Und sonst? Deutlich häufiger als sonst konnte ich Rege beobachten, eine Menge Rehe, bis zu acht auf einmal. Einmal bekam ich einen Hasen zu Gesicht - ein ganz seltenes Erlebnis. Er entwich mit rasender Geschwindigkeit über den nassen Acker,  hielt zweimal abrupt ab und machte Männchen.

Die Sonne spendete deutlich längere Tag und sorgte für zauberhaftes Licht  morgens und abends. Licht und wärme ließen die Pflanzenwelt erwachen und leider auch die Mücken.

212 Laufkilometer sind im vergangenen Monat zusammen gekommen. Das ist etwas mehr als mein Durchschnitt. Ich war dafür 24:25 Stunden laufend unterwegs. Worüber sollte ich also klagen? Gewiss nicht über mein Täglichlaufen, denn das stellte sich auch dieses Mal wieder als Gewinn heraus.

Gelaufen im März:

Freitag, 31.03.2017, 11 Km in 1:20;04 h
Donnerstag, 30.03.2017, 1,8 Km 2 m 0:12:13 h
Mittwoch, 29.03.2017  6,64 km  12 m  0:45:45 h
Dienstag, 28.03.2017  1,8 km  3 m  0:11:59 h
Montag, 27.03.2017  9,5 km  13 m  1:05:25 h
Sonntag, 26.03.2017  2,45 km  3 m  0:16:56 h
Samstag, 25.03.2017  21,1 km  40 m  2:26:06 h
Samstag, 25.03.2017  1,63 km  2 m  0:10:40 h
Freitag, 24.03.2017  1,8 km  1 m  0:12:05 h
Donnerstag, 23.03.2017  5 km  10 m  0:33:50 h
Mittwoch, 22.03.2017  1,8 km  2 m  0:12:07 h
Dienstag, 21.03.2017  7 km  10 m  0:46:39 h
Montag, 20.03.2017  1,8 km  1 m  0:12:25 h
Sonntag, 19.03.2017  21,1 km  40 m  2:29:56 h
Samstag, 18.03.2017  1,8 km  1 m  0:12:41 h
Freitag, 17.03.2017  8 km  13 m  0:53:44 h
Donnerstag, 16.03.2017  1,8 km  1 m  0:11:53 h
Mittwoch, 15.03.2017  8,88 km  15 m  1:00:45 h
Dienstag, 14.03.2017  7,22 km  15 m  0:49:44 h
Montag, 13.03.2017  1,8 km  1 m  0:12:08 h
Sonntag, 12.03.2017  21,1 km  30 m  2:30:58 h
Samstag, 11.03.2017  3,63 km  10 m  0:25:37 h
Freitag, 10.03.2017  2,05 km  2 m  0:14:25 h
Donnerstag, 09.03.2017  10,15 km  12 m  1:10:22 h
Mittwoch, 08.03.2017  2,009 km  1 m  0:13:41 h
Dienstag, 07.03.2017  10,17 km  10 m  1:10:49 h
Montag, 06.03.2017  6 km  10 m  0:41:32 h
Sonntag, 05.03.2017  2,52 km  2 m  0:17:20 h
Samstag, 04.03.2017  15 km  40 m  1:40:09 h
Samstag, 04.03.2017  2 km  4 m  0:13:20 h
Freitag, 03.03.2017  2 km  1 m  0:13:11 h
Donnerstag, 02.03.2017  2 km  1 m  0:13:5 h
Mittwoch, 01.03.2017   10 Km in 1:03:44 h

Täglichlaufwunden

"Täglichlaufen" bedeutet lediglich täglich zu laufen? Sicher, doch der Kontext des Lebens spielt nicht immer mit.. Täglichlaufen ist nichts Losgelöstes. Es findet in einem Alltagsrahmen statt. Dieser Rahmen enthält alle vorstellbaren Schattierungen. Das Leben ist weder fair noch gerecht. Es ist aber wie es ist.  Es kann einem auch den Boden unter den Füßen wegziehen.  Täglichlaufen ist  manchmal unendlich unwichtig. 

Randnotiz: Am 21. Februar bin ich bei einem kurzen Lauf am Abend mit dem rechten Fuß umgeknickt. Tags drauf sah es nicht so aus, als sollte ich meine Serie weiter führen können. Es ging dann doch weiter. Wenigstens das nicht auch noch. Inzwischen laufe ich auch wieder ohne große Beeinträchtigungen.

Es gab auch in diese Monat wieder einige besondere Läufe. Dreimal schaffte ich lange Läufe über mehr als 20 Km. Am 12. März gab es wieder die "Bertlicher Straßenläufe". Ich lief dort bei kaltem und windigen Wetter Halbmarathon und war schneller als vor gut 10 Jahren, bei meinem ersten Lauf über eine solche Strecke. Allerdings war ich in der Zwischenzeit auch schon mal schneller als zuletzt. Alles ist relativ.

Am 19. Februar lief ich mit 25 Km meinen bisher längsten Lauf in diesem Jahr. Zwei Tage hatte ich mit leichten Muskelbeschwerden zu tun. Dann knickte ich eben unglücklich um.

Aus der Mitte des Monats gibt es noch über einen wunderschönen Abendlauf zu berichten Die Abendsonne zauberte ein Lichtspektakel. Dann in der Dämmerung gab es 7 Rehe gleichzeitig zu bestaunen. Vielleicht hätte ich  sie gar nicht gesehen, wenn nicht der Bauer, mit .dem ich gerade ein Gespräch führte, nicht auf das offene Feld zeigte. Die Rehe überquerten dieses mit rasender Geschwindigkeit. Wohl auch weil das Gelände hier keinen Schutz bot und der Hund des Bauern heftig an der Leine zerrte. In Sekunden erreichten sie den Waldesrand und waren im Nu verschwunden.

So langsam hoffe ich meinen Laufrhythmus zurückzufinden. Doch es ist derzeit alles sehr schwerfällig.

Auflistung der Läufe im Februar:

Dienstag, 28.02.2017  3 km    0:20:40 h

Montag, 27.02.2017  16 km    1:52:33 h

Sonntag, 26.02.2017  3,11 km    0:20:56 h

Samstag, 25.02.2017  5 km   0:33:53 h

Freitag, 24.02.2017  5 km   0:34:05 h

Donnerstag, 23.02.2017  2,06 km    0:13:56 h

Mittwoch, 22.02.2017  2,05 km    0:14:13 h

Dienstag, 21.02.2017  2,04 km    0:14:06 h

Montag, 20.02.2017  2,05 km    0:14:00 h

Sonntag, 19.02.2017  25 km   2:55:39 h

Samstag, 18.02.2017  2,06 km    0:14:17 h

Freitag, 17.02.2017  10,07 km    1:09:15 h

Donnerstag, 16.02.2017  2,02 km    0:13:09 h

Mittwoch, 15.02.2017  6,65 km    0:45:18 h

Dienstag, 14.02.2017  2 km   0:13:46 h

Montag, 13.02.2017  2,02 km    0:14:32 h

Sonntag, 12.02.2017  21,1 km  2:18:04 h

Samstag, 11.02.2017  2,02 km    0:14:33 h

Freitag, 10.02.2017  2,029 km  0:13:53 h

Donnerstag, 09.02.2017  6,66 km    0:46:08 h

Mittwoch, 08.02.2017  2,04 km    0:13:24 h

Dienstag, 07.02.2017  10,01 km  1:03:23 h

Montag, 06.02.2017  2,02 km    0:13:40 h

Sonntag, 05.02.2017  15,05 km  1:44:13 h

Samstag, 04.02.2017  2,04 km    0:14:09 h

Freitag, 03.02.2017  22,3 km 2:40:53 h

Donnerstag, 02.02.2017  3 km    0:20:14 h

Mittwoch, 01.02.2017  3,658 km  0:24:46 h

Verfrorener Januar

Der erste Monat des Jahres 2017 - Januar. Da geht er dahin. Ich war doch eigentlich noch gar nicht fertig mit Dir. Soviel bleibt unerledigt und jetzt bleibt keine Zeit mehr. Ich finde das einfach nur unverfroren!

Der Januar kann aber eigentlich nichts dafür. Er war einfach nur da. Wenn es nicht gereicht hat, dann lag es an uns selbst.

Dieser Januar war kalt, sage ich jetzt mal so, ohne dass ich es statistisch belegen konnte. Es gab eine Periode mit Dauerfrost. Es gab an eine ganze Reihe von Tagen mäßigen Nachtfrost bis zu minus 8 Grad. Es war kälter als in den letzten Jahren. Schnee war allerdings Mangelware. Der Januar war wie schon zuvor der Dezember viel zu trocken.

Es gabe einige positive Dinge:

Ich bin gesund geblieben.

Ich durfte mein Täglichlaufen fortsetzen.

Mond und Sterne waren in dunklen Nächten zu bewundern.

Die Wintersonne zauberte morgens und abends schönen Lichtspektakel.

Der schöne lange Lauf auf die Hohewardhalde. Erst noch der mystische Mondschein. Eisig schön. Später schon wieder unten der Sonnenaufgang.

Der längste Lauf: 21,1 Km.

Am letzten Sonntag der erste Lauf der Winterlaufserie in Duisburg über 10 Km. Seit 2007 nehme ich an diesem Winterlauf teil.
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Dienstag, 31.01.2017  7,5 km   0:50:53 h

Montag, 30.01.2017  2,09 km   0:13:26 h

Sonntag, 29.01.2017  2,029 km   0:14:05 h

Samstag, 28.01.2017  10 km  1:01:02 h

Samstag, 28.01.2017  2,21 km  0:14:39 h

Freitag, 27.01.2017  2 km  0:13:56 h

Donnerstag, 26.01.2017  2,009 km  0:13:33 h

Mittwoch, 25.01.2017  8,27 km  0:50:53 h

Dienstag, 24.01.2017  2,009 km   0:13:36 h

Montag, 23.01.2017  2,04 km   0:14:07 h

Sonntag, 22.01.2017  21,11 km   2:24:26 h

Samstag, 21.01.2017  2,029 km   0:13:34 h

Freitag, 20.01.2017  6,65 km   0:45:30

Donnerstag, 19.01.2017  3,66 km   0:24:21 h

Mittwoch, 18.01.2017  12,05 km   1:22:13 h

Dienstag, 17.01.2017  5,05 km   0:32:07 h

Montag, 16.01.2017  2,25 km   0:15:17 h

Sonntag, 15.01.2017  19,11 km  103 m  2:17:18 h

Samstag, 14.01.2017  2,029 km   0:14:19 h

Freitag, 13.01.2017  6,29 km   0:43:02 h

Donnerstag, 12.01.2017  2,029 km   0:13:52 h

Mittwoch, 11.01.2017  11,01 km  1:15:18 h

Dienstag, 10.01.2017  5,04 km   0:33:55 h

Montag, 09.01.2017  2,04 km   0:13:42 h

Sonntag, 08.01.2017  14,48 km  1:40:16 h

Samstag, 07.01.2017  2,029 km   0:13:57 h

Freitag, 06.01.2017  7,53 km  0:48:02 h

Donnerstag, 05.01.2017  2,05 km  0:13:20 h

Mittwoch, 04.01.2017  10,22 km  1:09:59 h

Dienstag, 03.01.2017  2,029 km  0:13:39 h

Montag, 02.01.2017  2,04 km   0:14:07 h

Sonntag, 01.01.2017  6,66 km   0:44:51 h

Weihnachten - Silvesterlauf - Jahreswechsel

Die Zeit meint es sehr ernst; sie rennt mir auf und davon. War nicht gerade noch der 4. Advent? Weihnachtsbaum gekauft, Winteranfang, Krippe aufgestellt, Weihnachtsgottesdienst, dann wieder vier Arbeitstage, traditionelles Silvesterfrühstück, Silvesterlauf, der fantastische Sternenhimmel in der Silvesternacht, Neujahr...? Und jetzt schon wieder der erste Arbeitstag im neuen Jahr vorbei. Ich lebe im Zeitraffer. Zwischendurch gab es eine leichte Erkältung, unbedeutend und vergänglich,wie alles andere auch. Heute morgen gab es den ersten Schnee, 3 Zentimeter vielleicht. Und der kurze Lauf am Abend mit Mondsichel und in unmittelbarer Nähe der Venus erfolgte auf einer glatten Schneepiste. Ja, das Täglichlaufen findet seine Fortsetzung..



Der Recklinghäuser Silvesterlauf sollte noch kurz  gewürdigt werden. Es war die 30. Ausgabe. 1987 ging es los mit dem Motto: "Jeder Teilnehmer ist ein Sieger". Ich war 1988 bei der 2. Auflage erstmals dabei. Und dieses Mal war es meine 18. Teilnahme. Seit 10 Jahren gibt es eine Tasse für jeden Teilnehmer. Ich habe jetzt (noch) alle 10 Tassen im Schrank. Oder vielleicht doch nicht? Der Silvesterlauf gehört zu Silvester einfach dazu. Das ist aber für einen Täglichläufer  doch auch logisch?


Nachträge:

Montag, 02.01.2017  2,04 km    0:14:07 h

Sonntag, 01.01.2017  6,66 km  0:44:51 h

Samstag, 31.12.2016  2,02 km  5 m  0:12:55 h

Samstag, 31.12.2016  5,16 km  10 m  0:30:20 h

Freitag, 30.12.2016  2,06 km   0:13:51 h

Donnerstag, 29.12.2016  2,02 km   0:13:25 h

Mittwoch, 28.12.2016  10 km   1:07:46 h

Dienstag, 27.12.2016  2,05 km  2  0:13:40 h

Montag, 26.12.2016  12,83 km    0:56:26 h ??? Ah – Rad gefahren

Montag, 26.12.2016  2,04 km    0:13:55 h

Sonntag, 25.12.2016  10,63 km    1:14:20 h

Samstag, 24.12.2016  5,03 km    0:33:57 h

Freitag, 23.12.2016  5,04 km    0:32:22 h

Donnerstag, 22.12.2016  3,68 km    0:24:57 h 244 kcal

Mittwoch, 21.12.2016  2,02 km    0:13:53 h

Dienstag, 20.12.2016  2,009 km    0:13:21 h

Montag, 19.12.2016  2 km   0:14:12 h

Laufstatistik 2016

 - An allen 366 Tagen gelaufen (mindestens 1 Meile)

 - Gesamtdistanz: 2412 Km

 - Gesamtdauer 11 Tagen, 22 Stunden und 46 Minuten

- etwa 6,6 Km täglich in circa 47 Min. (7:08 Min./Km)

Ich war im Jahr 2016 um 0,65 Sekunden pro Kilometer langsamer als im Vorjahr, bin aber etwa 140 Km weiter gelaufen. Ich könnte weitere Absurditäten heranführen, verzichte an dieser Stelle aber darauf.

Stille

4. Advent - 801. Lauftag
6,66 Km um 12.30 Uhr

Beim Laufen findet man sie, wenigstens hin und wieder: Stille.

Mein 800. Lauftag

Doch, darüber freue ich mich als Täglichläufer: Heute durfte ich den 800. Tag in Folge laufen, täglich, ohne jede Ausnahme versteht sich. Anlassbezogen  lief ich demnach 8 Km. Heute war Intervalltraining angesagt. Richtiges Training also; hin und wieder mache ich sowas, um einen kleinen Reizpunkt in die tägliche Lauferei zu bringen. 5 mal 1 Kilometer in 5:50 Min./Km durfte ich laufen, was für meine Möglichkeiten inzwischen sehr zügig ist. Dabei durfte ich auf offenem Feld ein schönes Lichtspiel von Sonne und Wolken bestaunen. Bis letztlich die Sonne am Horizont endgültig der Dunkelheit das Feld überließ.

Kurz vor meinem Lauf gab es am Himmel ein paar Auflockerungen.

800. Lauftag Sa. 17.12.2016 um 15:45 Uhr bei 6 Grad
8 Km in 49:28 Min.

Fr. 16.12.16 - 799. Lauftag
2,1 Km um 19 Uhr

Do. 15.12.16 - 798. Lauftag
5 Km um 18.30 Uhr

Der Stern vom Ickerottweg an meiner Laufstrecke

Mi. 14.12.16 - 797. Lauftag
2,8 Km um 18.30 Uhr in Begleitung von Mond und Venus

Di. 13.12.16 - 796. Lauftag
8,35 Km um 17.30 Uhr
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Nach 9 Jahren musste ich an meinem Blog in dieser Woche einen kleinen "chirurgischen" Eingriff vornehmen. Man darf den Wert der eigenen Daten im Internet einfach nicht unterschätzen. Ansonsten hat sich hier nichts geändert.

Kleine Abendrunde

Mo. 12.12.16 - 795. Lauftag
3 Km um 18 Uhr bei 7 Grad; ein grauer Tag - ein dunkler Abend.