Du bist ein Gewinner

Und so durfte ich auch den November täglich laufend beenden. Keine runde Sache, eher mit vielen Fragezeichen verbunden. Ich lebte läuferisch von der Hand in den Mund. Nichts war sicher oder gewiss. Eigentlich musste ich das Laufen täglich erst ausprobieren, um dann zu erfahren, dass es doch noch irgendwie weiter geht. Schließlich war ich es auch leid mich täglich hier an dieser Stelle zu beklagen.

Immerhin: Am Sonntag bin in Herten Bertlich Halbmarathon gelaufen! Dazu werde ich in Kürze noch berichten. Denn es war ein ganz besonderer Lauf.

Und heute habe ich eine Email bekommen. Unter Betreff war zu lesen: "Du bist ein Gewinner." Die Mail kam vom Berlin-Marathon. Ich habe fürs nächste Jahr einen Startplatz über die Auslosung bekommen.

Im Übrigen: Wer täglich läuft ist ohnehin ein Gewinner. Der Gewinn wird von Tag zu Tag größer.

Der November ist gelaufen. Es gab bereits 5 Frostläufe. Das ist im Vergleich zu den letzten Jahren sehr beachtlich viel.

Nachzutragende Läufe:

Mi. 30.11.16 - 783. Lauftag
4,5 Km um 17.15 Uhr bei 2 Grad

Di. 29.11.16 - 782. Lauftag
2,07 Km um 17.15 Uhr-2 Grad

Mo.  28.11.16 - 781. Lauftag
2  Km um 17.30 Uhr bei - 1 Grad

So. 27.11.16  780. Lauftag
21,1 Km ab 10.40 Uhr bei 4 Grad

Sa. 26.11.16 - 779. Lauftag
2,02 Km um 8 Uhr bei  - 1 Grad

Fr. 25.11.16  - 778. Lauftag
1,84 Km um 17 Uhr bei 4 Grad

Glückszahl 7

777. Lauftag - 7,77  Km
Um 18 Uhr bei 6 Grad und kräftigen ONO-Wind.
Sternenklarer Himmel; da der Mond unsichtbar bleibt ist es sehr dunkel.
Es gibt aber auch Lichtblicke. Im Wald, in der Nähe zweier im Außenbereich stehender Häuser ist in diesem Jahr wieder ein großer "Weihnachtsbaum" geschmückt und beleuchtet. Ich habe mich sehr darüber gefreut. Wo es wirklich dunkel ist hat so ein beleuchteter Nadelbaum eine besondere Strahlkraft.

Der Zahl "7" wird häufig eine besondere Bedeutung zugemessen; gelegentlich gilt sie gar als Glückszahl. Der 777. Lauftag erklärt sich allerdings einfach dadurch, dass ich zuvor bereits an 776 Tagen (täglich) gelaufen bin. Und die heute von mir gelaufenen 7,77 Km sind auch eine Mogelpackung. Tatsächlich war meine Runde schon nach 7,49 Km beendet. Erst durch einen entsprechenden Laufnachschlag komme ich schlussendlich auf die 7,77 Km.

Finster, finster

Ein Lauf am Abend, Ende November. Da gibt es nicht viel zu sehen. Aber spannend ist es allemal. Es erfordert höchste Aufmerksamkeit. Gefährlich wird es allerdings erst wenn es hell wird. So wie heute Abend, beim Lauf durch die Felder. Frisch geteerter Weg, die Schlaglöcher sind verschwunden. Und jetzt kann man mit dem Auto da wieder schön durchbrettern. An Dunkelheit können sich die Augen ganz gut gewöhnen. Doch bei aufgeblendeten Autoscheinwerfern haben sie keine Chance. Zum Glück gab es insgesamt nur drei Begegnungen dieser unheimlichen Art.

Mi. 23.11.2016 - 776. Lauftag
12,16 Km um 18 Uhr bei 9 Grad

Zwischendurch

Di. 22.11.2016 - 775. Lauftag
2 Km um 16 Uhr bei 13 Grad

Nach der Arbeit - Vor dem Fußballspiel (Zuschauer)

Frühlingsfrische

Mo. 21.11.2016 - 774. Lauftag
2 Km um 17.45 Uhr bei 14 Grad.
Es geht jetzt stramm auf den 1. Advent zu. Aber man muss gar nicht lange Laufen um ins Schwitzen zu kommen. Das andere Extrem: Irkutsk hat gerade 19 Grad - minus, versteht sich. Wäre mir persönlich zu kalt.

Herbststürme

Herbststürme sind angekündigt und es bläst auch jetzt schon ganz ordentlich. Ich bewundere den Bussard, der scheinbar mühelos mit dem kräftigen Wind sein Spiel spielt. Scheinbar mühelos steht er in der Luft, um sich dann urplötzlich mit einer Irrsinns Geschwindigkeit  davon katapultieren zulassen - einen Bogen schlagend - um dann erneut in der Luft zu stehen.

Die Krähen hingegen haben sich auf dem Acker niedergelassen. Offensichtlich hält der Boden dort manchen Leckerbissen vorbei. Als ich vorbeilaufe erheben sie sich nur einmal kurz, um sogleich hinter meinem Rücken zurückzukehren.

Dunkle Wolken formieren sich am Himmel, dicht gedrängt ziehen sie mit rasanter Geschwindigkeit davon. Es ist Herbst und dieser tobt sich noch einmal richtig aus, denn schon naht der Dezember und damit vielleicht auch der Winter?

So. 20.11.2016 - 773. Lauftag
8,62 Km um 14 Uhr bei 12 Grad

Kleine, wertvolle Runde

Nach dem Lauf, vom Balkon aus gesehen

Sa. 19.11.2016 - 772. Lauftag
2 Km um 8 Uhr bei 5 Grad
Für einen kurzen Augenblick findet die Sonne den Weg durch die dichten Wolken. Da, wo die Bäume noch Blätter haben, z.B. bei den Eichen, zaubert sie ein friedliches Novemberleuchten.

Notlauf

Vor genau einem Monat bin ich mit dem linken Fuß sehr schmerzhaft umgeknickt. Ich konnte das Laufen bis zum heutigen Tag zwar fortsetzen und habe durchaus auch lange und harte Läufe dabei gehabt. Mehrfach auch über 20 Km. Doch meldete sich zwischendurch immer wieder auch der verletzte Fuß. Ich dachte aber, ich hätte das im Griff. Doch  heute Morgen schmerzte der Fuß schon mit dem Aufstehen und war auch dick angeschwollen. Den ganzen Tag bin ich durch die Gegend gehumpelt. Es ist derzeit einfach der Wurm drin. Immer wieder irgendwelche Rückschläge.

Am Abend habe ich mich dann doch wieder zu einem kurzen Lauf aufgerafft.

Fr. 18.11.2016 - 771. Lauftag
2 Km in 14:26 Minuten; um 18 Uhr bei 6 Grad; starker Wind und kräftiger Regenguss.

Wundersame Heilung

Gestern fast die große Täglichlauf-Katastrophe. Ich konnte kaum das Knie beugen. Heute verschwanden die Beschwerden im Laufe des Tages fast vollständig. Wodurch? Durch nichts, einfach so - eine wundersame Heilung oder eine glückliche Fügung. Es geht weiter und ich freue mich darüber.

Do. 17.11.16 - 770. Lauftag
5 Km um 18.15 Uhr bei 10 Grad, kräftiger Wind

Verfallsdatum des Täglichlaufens

Den ganzen Tag beeinträchtigen mich Schmerzen im rechten Knie. Das lässt sich kaum beugen. Treppen sind besonders problematisch. Doch der Tag ist lang und ich nutze jede Möglichkeit um ein paar Schritte zu gehen und hoffe, dass die Beweglichkeit sich verbessert. Einen "Notlauf" halte ich immerhin noch möglich. Dann ist es soweit; das Laufen geht viel besser als gedacht. Wieder einmal Glück gehabt. Mal sehen, wie es morgen geht. Das Knie strahlt auch weiterhin schmerzende Unbeweglichkeit aus. Ich mag nicht ans Ende des Täglichlaufens denken. Doch genau auf meine Gedanken muss ich aufpassen. Eine selbst erfüllende Prophezeiung kommt schneller als einem lieb ist. Positives Denken ist gefragt. Manchmal ist das nicht so einfach.

Mi. 16.11.2016 - 769. Lauftag
5 Km um 17 Uhr bei 11 Grad

Die Kniebeschwerden dürften vermutlich aus einer ungewohnten Übung im Rahmen meines Vorprogramms herrühren.

Typisch November

Di. 15.11.2016 - 768. Lauftag
2 Km um 18.15 Uhr bei 7,8 Grad spürbaren Wind und eben solchem Regen

Trüb, grau, feucht und düster. Der heutige Tag hatte alle Attribute die dem November zugeschrieben werden. Gleichzeitig können diese Tage eine wohltuende Ruhe ausstrahlen.

Na super - Mond!

Vollmond, relativ nah zur Erde, groß und besonders hell? Denkste! Die Wolken verhindern das medial groß angekündigte Ereignis "Supermond". Die Medien sind aber wenigstens in der Vorberichterstattung voll auf ihre Kosten gekommen. Und schließlich kann der Mond auch gar nichts dafür. Vielleicht war ihm auch das große "Tamm-Tamm" Zuviel und er hat sich aus lauter Verlegenheit einfach nur verkrochen? Aber immerhin gab es statt eines aufgehenden Supermondes  am Abend einen super schönen Monduntergang am Morgen

Gelaufen wurde trotzdem.
Mo. 14.11.2016 - 767. Lauftag
3,66 Km um 17.45 Uhr bei 3,9 Grad. Am Ende des Laufes setzte dann Regen ein.

Ideales Laufwetter

So. 13. November 2016 - 766. Lauftag
21,1 Km ab 8 Uhr bei plus 1 Grad

"Ideales Laufwetter" ist individuell wohl sehr unterschiedlich. Ich fand es heute sehr angenehm. Bedeckter Himmel, kaum Wind und weder zu warm noch zu kalt. Dabei war ich dann beim herunterladen meiner Laufdaten dann doch überrascht, dass es nur 1 Grad warm war. Ich hatte es auf 3-4 Grad geschätzt.

Unterwegs traf ich einen ehemaligen Nachbarn mit Hund. Der Hund hat sich ganz narrisch aufgeführt und sich über das Zusammentreffen gefreut, so jedenfalls meine Interpretation.

Ansonsten war es ein sehr ruhiger Lauf: ein paar Wildgänse in der Luft und 200 m vor Laufende noch ein Fasan. So fand die Laufwoche einen angemessenen läuferischen Ausklang.

Im Minus

Sa. 12.11.16 - 765. Lauftag
3,65 Km um 7:30 Uhr bei minus 2,8 Grad;
erstmals in diesem Herbst eine Temperatur im Minusbereich. Klarer Himmel mit zunächst noch wenigen Wolken und spürbarer Wind aus Ost waren die dafür notwendigen Zutaten.

Wut- und Erkältungslauf

Fr. 11.11.2016 - 764. Lauftag
8,5 Km um 18.15 Uhr bei 1,1 Grad
Zur Wut möchte ich hier konkret nichts sagen. Sie war aber da und dominierte den Lauf. Sie überlagerte selbst die Erkältungsbeschwerden - das immerhin positiv. So trommelte ich heute die Füße auf den Boden und lief auch etwas schneller als gewöhnlich. Laufen sorgt für Ausgleich und Beruhigung. Und so war es auch heute. Alles gut.

25 Monate Täglichlaufen

Do. 10.11.2016 - 763. Lauftag
2 Km um 18 Uhr bei 5 Grad
Einer der regenreichsten Tage des Jahres. Beim Laufen gab es allerdings eine kurze Regenpause.
An und sich wäre es dunkel. Doch das Flutlicht des nahen Sportplatzes und die Licht Beflutung durch die Rosenzüchterei senden reichlich Licht.

Heute ist Gesundheitstag

Mi. 09. November 2016 - 762. Lauftag
10,65 Km um 17 Uhr bei 2,8 Grad
Regen und Dunkelheit, ein sehr intensives Lauferlebnis

Unsere Dienststelle hat heute für die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter einen "Gesundheitstag" veranstaltet. Verschiedene Gesundheitschecks waren möglich und es wurden einige Bewegungsangebote vorgestellt. Insgesamt wurde  dafür geworben etwas für die eigene Gesundheit zu tun. Eine gute Veranstaltung. Für mich ist allerdings jeder Tag ein Gesundheitstag. Möge es noch möglichst lang dabei bleiben.

Fast schon kalt!

Di. 08. November 2016 - 761. Lauftag
2,05 Km um 17.15 Uhr bei 1,1 Grad; kälter war es noch nicht in diesem Herbst.

Schmuddelwetter

7. November 2016 - 760. Lauftag
5 Km bei 5 Grad um 18 Uhr; da war`s schon dunkel und es regnete immer noch. Feuchtkalt und düster - November in Reinkultur. Dem Täglichläufer ist das genug Motivation.
Erkältet, aber mit Aufwärtstrend.

Ein Laublauf

So. 06. November 2016 - 759. Lauftag
3,65 Km um 8:30 Uhr bei 5 Grad und spürbar frischen Wind
Erkältet - trotzdem ein schöner Herbstlauf durchs Laub

Kleine Runde

05. November 2016 - 758. Lauftag
2 Km um 7.30 Uhr bei 6,1 Grad mit Nieselregen
Erkältet.

Abhärtung...

Fr. 04. November 2016 - 757. Lauftag
5 Km um 17.15 Uhr bei 7,2 Grad

Abhärtung durch tägliches Laufen? Funktioniert bei mir nicht. Die jährlich Erkältung in der dunklen Jahreszeit scheint schon im Anflug. Das Gute daran: es geht auch wieder vorbei.

Bescheidenheit und Dankbarkeit

Do. 03. November 2016 - 756. Lauftag
10 Km um 18 Uhr bei 5 Grad

Dank der Zeitumstellung ein  Lauf bei Dunkelheit. Beim Start zeigte sich noch die schmale Mondsichel. Doch bald zogen dichtere die Wolken auf.  Bescheidenheit und Dankbarkeit stehen dem Täglichläufer gut zu Gesicht. Der heutige Dauerlauf war keine Selbstverständlichkeit. Der morgige ist noch ungewiss. Es ist sicher möglich sich die Gesundheit zu ruinieren. Darf man sich einer stabilen Gesundheit erfreuen, dann ist das allerdings ganz überwiegend Glücksache.

Kleine Runde

Mi. 02. November 2016 - 755. Lauftag
2,05 Km um 15.30 Uhr bei 8,9 Grad

Guten Morgen November!

Di. 1. November 2016 - 754. Lauftag
22 Km um 6:40 Uhr bei 7,8 Grad
Rauf zur Hohewardhalde.

Der alte Konrad-Ende-Förderturm der 1974 stillgelegten Schachtanlage Recklinghausen II darf still vor sich hin rosten. Noch einen Anstrich wird er wohl kaum noch bekommen.