Advent - 2. Halbzeit

Der Adventskalender befindet sich schon in der 2. Halbzeit. 13 von 24 Törchen sind abgeerntet. Meine Aktion aus der vorigen Woche - morgens noch die Zeitung nach oben zu holen und 1 Haltestelle zurückzulaufen habe ich fortgesetzt. Darüber hinaus habe ich an 3 Tagen den Laptop ausgelassen und der Fernseher hatte 2 Tage Pause. Trotzdem war es eine hektische Woche. Momente der Ruhe und Besinnlichkeit waren rar. Aber immerhin. Das Täglichlaufen konnte ich mit großer Wertschätzung für diese glücklich Fügung fortsetzen.

Montag - 7. Dezember 2015

424. Lauftag - 4,15 Km,

 um 16.30 Uhr bei satten 13 Grad. Abendrot; die Engel backen.

Entrümpelung: 2 Ergebnisbroschüren vom Karstadt-Marathon (2007 und 2008)

Dienstag - 8. Dezember 2015

425. Lauftag - 4,15 Km

um 17 Uhr bei 11 Grad

Entrümpelung: 1 T-Shirt

Magnolie im Dezember

Mittwoch - 9. Dezember 2015

426. Lauftag - 1,81 Km

um 18 Uhr bei 7 Grad nach einem langen Arbeitstag

Entrümpelung: noch ein T-Shirt weniger

Das letzte Licht des Tages - heute hatte ich kaum mal Zeit einen Blick nach draußen zu werfen.

Donnerstag -10. Dezember 2015

427. Lauftag -  6,63 Km

um 14 Uhr bei 8 Grad, mit viel Sonne und noch mehr Wind

Entrümpelung: 1 paar Socken

Freitag - 11. Dezember 2015

428. Lauftag - 4,21 Km

um 16.15 Uhr bei 6 Grad

Entrümpelung: Proben von Läuferernährung;  habe ich irgendwann mal von einer Laufmesse mitgebracht. Überflüssig!

 

Samstag - 12. Dezember 2015

429. Lauftag - 11 Km

um 12.30 Uhr bei 6 Grad mit Sonne, Wolken und spürbaren Wind.

Langsam klingt meine Erkältung wohl doch ab; die Bronchen sind aber noch nicht ganz frei. Trotzdem ein schöner und ruhiger Lauf.

Entrümpelung: undefinierbares Kabelgewirr von technischen Geräten, die es schon lange nicht mehr gibt; ein Zeitungsstapel, den ich eigentlich noch auswerten wollte

Sonntag - 13. Dezember 20115

3. Advent

430 Lauftag - 4,5 Km

um 7 Uhr bei 7 Grad, Regen

Entrümpelung: ein Heftchen mit Aufzeichnungen und Gedanken von 1992 - 1994

Am Vormittag hellt sich der Himmel( vorübergehend) auf.

Advent - Zeit einen Umweg zu machen

Obwohl die Supermärkte schon seit September Weihnachtsleckereien anbieten, gibt es auch im Advent noch reichlich Nachschub. Und jetzt kommt auch der Adventskalender zum Zuge. Die Werbetrommeln laufen auf Hochtouren: "Hauptsache ihr habt Spaß" verdrängt das "Ich bin doch nicht blöd". Vielleicht wird ja darauf spekuliert das doch? In den Innenstädten wird es eng. Auf den Weihnachtsmärkten darf man keine Platzangst haben. Wer aber hat daran Spaß? Es müssen viele Menschen sein. Ich gehöre nicht dazu. Ich mache einen Umweg. Dazu gehört, dass ich täglich laufen gehe. Und den Adventskalender ergänze ich durch moderates Ausmisten. Täglich wird etwas aussortiert: Schallplatten, Stifte, Ergebnisheft vom Berlinmarathon 2007, Schere, Schulatlas (Herausgabejahr 1984), Socken, 2 handschriftlich geführte Lauftagebücher für die Jahre 2006 - 2009.

 

Morgens habe ich immer etwas Zeitdruck, da ich immer schon vor 6 Uhr aus dem Haus muss. Jetzt hole ich zusätzlich immer noch die Zeitung nach oben - 34 Stufen runter und 34 Stufen rauf). Außerdem laufe ich eine Haltestelle weiter zurück; sind nur 250 Meter. Um trotzdem pünktlich zu sein, muss ich überlegter und besser vorbereitet vorgehen. Das hat zwar nichts mit Besinnlichkeit zu tun, aber vielleicht doch mit "Besinnung"? Egal, ich versuche gerade mal wieder etwas auszuscheren. Für die kommende Woche werde ich mir zusätzliche Hindernisse überlegen. Aber vielleicht sind Umwege der letzte Ausweg?

Dienstag - 1. Dezember 2015

418. Lauftag  5 Km

um 17 Uhr  bei 8 Grad und grauen Dezember-Nieselregen

 

Mittwoch - 2. Dezember 2915

419. Lauftag - 2,04 Km

um 6.40 Uhr bei 8 Grad, bedeckter Himmel, leichter Wind

heftige Erkältungssymptome

Veranstaltung im "Haus Haard" in Oer-Erkenschwick

Ich verzichte aufs Mittagessen und mache statt dessen einen Spaziergang durch den Dezember-Wald.

Donnerstag - 3. Dezember 2015
420. Lauftag - 2,13 Km
weiter erkältet und sehr schlapp

Freitag - 4. Dezember 2015
421. Lauftag 2,03 Km
Erkältet.

Es hat geregnet!

Samstag - 5. Dezember 2015
422. Lauftag - 3,66 Km, um 14 Uhr bei 8 Grad, spürbarer Wind
die Erkältung ist weiter präsent, schwerer Atem

Sonntag - 6. Dezember 2015
Nikolaustag - 2. Advent
423. Lauftag - 3,67 Km, um 8 Uhr bei 7 Grad
Weiterhin erkältet, die Halsschmerzen sind auch wieder zurückgekehrt.
Es hat angefangen, es wird auch wieder aufhören.
Auf dem Feld hat sich eine große Ansammlung Krähen nieder gelassen. Als ich mich anschicke ein Foto zu machen erhebt sich die ganze Kolonne und fliegt laut protestierend davon. Der Wind pfeift mir heute wieder kräftig um die Ohren.

 

 

November - der Windmonat

 

Der November ist Vergangenheit und das Jahr 2015 biegt bald auf die Zielgerade ein. Viel schneller als uns lieb sein kann. Am letzten Tag des vorletzten Monats war es nass, stürmisch und nicht zu vergessen mild. Der Winter hat sich bisher allenfalls aus der Ferne gezeigt. Sollte es nicht einen frühen und strengen Winter geben? So waren allerdings die Laufbedingungen der 30 Novembertage sehr zufriedenstellend. Nicht zu warm und nicht zu kalt.
Mit dem Foto vom Tage ist es derzeit nicht ganz leicht. Die Tage sind kurz. Ich fahre im Dunkeln zur Arbeit und auf der Rückfahrt setzt dann auch schon die Dämmerung ein.

Samstag - 14. November 2015

401. Lauftag - 3,69 Km in 25:23 Min.





 



Sonntag - 15. November 2015

402. Lauftag - 10,4 Km in 1:16:11 Std. (7:21 Min./Km)
um 7 Uhr bei 12 Grad; stürmisch



Montag - 16. November 2015

403. Lauftag 8,53 Km in 59:56 Minuten (7:02 Min./Km)

um 18 Uhr bei 13 Grad und ergiebigen Regen, sehr windig





Dienstag - 17. November 2015

404. Lauftag 2,02 Km in 14.02 Minuten

Mittwoch - 18. November 2015

405. Lauftag - 8,81 Km in 1:02:25 Stunden (7:05)

stürmisch

Donnerstag - 19. November 2015

406. Lauftag - 2,5 Km in 14:20 Minuten (7:00 Min./Km

bei 8 Grad um 17:20 Uhr, kräftiger Regenguss

Freitag - 20. November 2015

407. Lauftag - 10,09 Km in 1:11:42 Stunden (7:06 Min./Km)

Samstag - 21. November 2015

408. Lauftag -2,04 Km in 13:55 Minuten (6:50 Min./Km)

um 16 Uhr bei 7 Grad, stark bewölkt, mäßiger Wind

Sonntag - 22. November 2015

409. Lauftag - 16,5 Km in 1:59:35 Stunden (7:15 Min./Km)

um 7.30 Uhr bei 1 Grad; Start mit Venus und Jupiter am klaren Morgenhimmel; teils leichter Bodenfrost mit etwas Glätte; Reh und Fasan beobachtet.



Montag - 23. November 2015

410. Lauftag - 2,03 Km in 13.57 Minuten (6:57 Min./Km)

um 18 Uhr bei 4 Grad

 

Dienstag - 24, November 2015

411. Lauftag - 5,07 Km in 34:34 Minuten (6:49 Min./Km)

um 17 Uhr bei 3 Grad, starken Wind und immer wieder Regentropfen;

viel kälter kann Regen nicht sein.



Auch das gibt es im November!

 

Mittwoch - 25. November 2015

412. Lauftag - 9 Km in 1:04:50 Stunden (7:12 Min./Km)

Sehr müder Täglichläufer spult sein Pensum ab; aber immer noch mit Überzeugung und Hingabe.

 

 Donnerstag - 26. November 2015

413. Lauftag - 2,05 Km in 14:49 Min. (7:13 Min./Km)

Novemberhimmel mit Kirschbaum

 

Freitag - 27. November 2015

414. Lauftag - 10,2 Km in 1:14:10 Std. (7:16 Min./Km)

um 16 Uhr bei 6 Grad

 

Samstag - 28. November 2015

415. Lauftag - 5,05 Km in 35:58 Min. (7:16 Min./Km)

um 16 Uhr bei 5 Grad

An der Flüchtlingsunterkunft gibt es eine laute Auseinandersetzung zwischen einem Mann und einer Frau; sie findet ihren Höhepunkt in einer schallenden Ohrfeige für die Frau.

 

Sonntag - 29. November 2015

416. Lauftag - 14,06 Km in 1:44:04 Std. (7:24 Min./Km)

um 6:30 Uhr bei 7 Grad; zum Start in den 1. Advent gab es zunächst einen kurzen kräftigen Schauer, stürmisch. Ein umgestürzter Baum hat im Wald den Weg blockiert.

 

Montag - 30. November 2015

417. Lauftag - 5,04 Km in 36:17 Min. (7:12 Min./Km)

um 16.30 Uhr, 10 Grad, kräftiger Regen, stürmischer Wind und schnell dunkel. Über den grauen Himmel peitscht der Sturm  schwarze Wolken.

Es ist so, wie man sich den November halt so vorstellt.

 

 

Glück gehabt - Freitag der 13.

Mein 400. Lauftag in Serie fällt auf einen Freitag den 13-ten. Gutes oder schlechtes Omen? Ich bin erkältet und fühle mich entsprechend. Aber solche Tage gehören dazu. Zeigt sich doch gerade dann, wie unbeschwert und leicht es sich sonst an normalen Tagen läuft. Wie gut es meistens geht, ohne dass man dazu auch nur einen Gedanken verschwendet. Dann ein bisschen Halsschmerzen und Mattigkeit und die Welt scheint aus den Fugen. Wir müssen dankbar sein für jeden Tag mit noch so einen kleinen und langsamen Lauf. Jeder Tag zählt und ich registriere das gerade heute mit besonderer Dankbarkeit und Respekt - täglich laufend eben!

 

Mo. 02.11.15 um 16.30 Uhr

9 Grad, fast wolkenlos, windstill

389. Lauftag 9,34 Km in 1:06:55 Stunden (7:10)

schwere Beine

 oben

und

unten

 

 

Di. 03. November 2015 um 17.45 Uhr

11 Grad, locker bewölkt

390. Lauftag 2,02 Km in 14 27 Minuten (7:09)

Blauglockenbaum am 3. November

 

Mi. 04. November 2015 um 17.30 Uhr

15 Grad warm, fast vollständig bedeckter Himmel

391. Lauftag 9,33 Km in 1:05:28 Std. (7:01)

 

Birke, Eiche und Blauglockenbaum, aufgenommen in der Mittagspause

Am Nachmittag verdichtete sich die Bewölkung wieder; ein sehr milder Tag; selbst durch einen Mückenschwarm bin ich am frühen Abend noch gelaufen

 

5. November 2015 um 5:15 Uhr

15 Grad nach Regen, leichter Wind

392. Lauftag 2 Km in 14:58 Minuten (7:29)

 

 

6. November 2015 um 16.20 Uhr

16 Grad, durchgehend bewölkt, teils kräftiger Wind

393. Lauftag - 9,26 Km in 1:09:15 Std. (7:29 Min./Km)

 

Samstag - 7. November 2015

394. Lauftag um 7 Uhr, bei 13 Grad

3,13 Km in 23:14 Minuten (7:25)

Sonntag - 8. November 2015

395. Lauftag - 9,31 Km, um 7 Uhr bei 10 Grad

Mondsichel, Venus, Jupiter (für den Mars war es schon zu hell; Nebelschwaden und dann die Sonne;
2 Rehe, Fasan, 2 fauchende Wildgänse - genug für einen Lauf

 

Montag - 9. November 2015

396. Lauftag - 2,06 Km, um 17 Uhr, 14 Grad, ein paar Regentropfen

Vor dem Laufen noch das letzte Tageslicht vom Balkon aus eingefangen; als ich dann unten war gab es in der anderen Himmelsrichtung das aller schönste Abendrot. So ist das mit den Augenblicken.

 

Dienstag - 10 November 2015

397. Lauftag - 2,05 Km in 14:34 (7:06), um 17.10 Uhr

bei 13 Grad; spürbarer Wind, ein paar Nieseltröpfchen

 

Mittwoch - 11. November 2015

398. Lauftag - 8,1 Km in 51:03 Minuten (6:18)

um 16;30 Uhr bei 12 Grad, kräftiger Wind

 

17 Uhr, gleich ist es dunkel

 

Donnerstag - 12. November 2015

399. Lauftag - 2,06 Km in 14:11 Minuten (6:53 Min./Km)

um 17;45 Uhr bei 13 Grad; ist wohl eine Erkältung im Anflug. Jedenfalls werde ich von Halsschmerzen begleitet.

 Der Herbst ist noch nicht ganz fertig; aber er arbeitet dran!



 

 

Freitag - 13. November 2015

400. Lauftag - 8,86 Km in 1:02:05 Stunden (7:00 Min./Km)

um 11 Uhr bei 13 Grad, überwiegend stark bewölkt, ein paar Regentropfen, aber auch die Sonne zeigte sich zwischendurch. Auf den letzten 2,5 Km  brauste mir der starke Wind mächtig ins Gesicht. Ich bin erkältet und fühle mich entsprechend schlapp.

Genau an dieser Stelle - beide Bilder oben und unten - habe ich nach 6,2 Km inne gehalten. Das entspricht meiner täglichen durchschnittlichen Laufleistung seit genau 400. Auf diesen Holzmasten lässt sich hin und wieder ein Bussard nieder. Heute aber nicht.

 



Willkommen November



Die letzten beiden Monate des Jahres haben jetzt Einzug gehalten. Das Jahr neigt sich seinem unwiderruflichem Ende entgegen. Und doch liegt das gleichzeitig in der ungewissen Zukunft. Pläne sind immer gut, wenn es mit einem Handeln in der Gegenwart verbunden sind. Deshalb bin ich heute wieder gelaufen, wie jeden Tag, jedenfalls seit geraumer Zeit. Frisch war`s am morgen, 5 Grad, heiter fast wolkenlos. Auf Wiesen und Feldern war wie in den vergangenen Tagen Nebel aufgezogen. Ruhig war`s auch; bis auf den Hahn, der mit vehementen Krähen die Stille nicht wahrhaben wollte.

Der November könnte meinen 400. Lauftag in Serie bringen. Wenn alles gut geht, werde ich den 2.000 Jahreskilometer absolvieren. Aber was heißt das schon. Mag es einfach noch eine Zeit so weiter gehen. Das wäre schon sehr schön.

Sonntag - 1. November 2015

387. Lauftag - 3,68 Km